9 Tanda Pedih Anda Mengalami Trauma Pengkhianatan - November 2022

  9 Tanda Pedih Anda Mengalami Trauma Pengkhianatan

Apakah trauma pengkhianatan dan apakah tanda-tanda menjadi mangsa peristiwa traumatik?



Apabila anda mendengar perkataan trauma, anda serta-merta tahu bahawa orang yang mengalaminya mengalami trauma psikologi yang serius .

Anda tahu bahawa sesuatu yang dahsyat berlaku kepada mereka dan kini mereka menghadapi akibatnya.





Walaupun terdapat pelbagai jenis trauma, satu jenis amat menyakitkan dan ia dipanggil trauma pengkhianatan , aka trauma pengkhianatan pasangan .

Seperti namanya sendiri, trauma pengkhianatan adalah sejenis p gangguan tekanan ost-traumatic (PTSD) disebabkan oleh peristiwa traumatik — pengkhianatan dalam perhubungan.



  wanita tertekan merebut rambutnya

Rakan kongsi yang dikhianati mengalami spektrum emosi yang kompleks dan peristiwa traumatik sedemikian dengan ketara (kadang-kadang tidak dapat dipulihkan) secara ketara merosakkan keupayaan mereka untuk mempercayai semula, harga diri dan perasaan selamat dan selamat.



Dikhianati oleh orang yang anda sayangi boleh mengakibatkan salah satu pengalaman traumatik yang paling menyakitkan dan meletihkan dan saya bukan sahaja bercakap tentang pengkhianatan seksual.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa terdapat pelbagai jenis pengkhianatan dan setiap satu daripadanya mempunyai peluang yang sama untuk mengakibatkan kerosakan teruk kepada kesejahteraan pasangan yang dikhianati.

Jenis pengkhianatan yang paling kerap ialah pengkhianatan seksual (kafir), keganasan rumah tangga, penderaan kanak-kanak, serangan seksual, penderaan seksual, tingkah laku seksual kompulsif seperti ketagihan seks atau jenis tingkah laku ketagihan pasangan yang lain dan lakonan seksual.



  wanita sedih duduk di dalam bilik mandi

Trauma pengkhianatan membuatkan orang itu berasa seperti seluruh dunia mereka runtuh dan bahawa mereka tidak akan pernah sama.

Gejala mengalami trauma pengkhianatan atau gejala PTSD adalah teruk dan juga boleh mengancam nyawa.



Itulah sebabnya penting untuk melihat dari semasa ke semasa setiap perubahan mengenai tingkah laku, tabiat dan gaya hidup anda.

Jika mana-mana tanda berikut terdengar biasa kepada anda, saya minta maaf untuk memberitahu anda tetapi anda mungkin menjadi mangsa trauma pengkhianatan!



kandungan tunjuk 1 Anda berjuang untuk tertidur dua Anda berasa cemas dan tertekan 3 Anda mahu bersendirian sepanjang masa 4 Awak percaya awak takkan cinta lagi 5 Anda keliru dan anda tidak tahu bagaimana untuk meneruskan 6 Anda mempunyai kilas balik hubungan anda yang pernah bahagia 7 Anda rasa seperti hidup anda berlalu dan anda tidak menikmatinya 8 Anda tidak berasa seperti anda cukup baik 9 Anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri 10 Fikiran Akhir

Anda berjuang untuk tertidur

  wanita bimbang tentang tidur

Apabila anda berhadapan dengan trauma pengkhianatan, tidur menjadi perkara terakhir dalam fikiran anda dan dalam senarai keutamaan anda.



Anda tidak boleh berhenti memikirkan peristiwa lalu ini dan tertidur terasa lebih seperti perjuangan atau tugas daripada sesuatu yang semula jadi atau penting untuk kesejahteraan anda.

Perkara yang paling teruk ialah menyalahkan diri sendiri atas semua perkara yang berlaku.

Anda tahu anda mengalami trauma pengkhianatan jika anda sentiasa bertanya kepada diri sendiri sama ada anda boleh melakukan apa-apa untuk menghalang semua masalah dalam hubungan masa lalu anda tetapi anda tidak akan dapat menghasilkan penyelesaian yang baik.

  wanita sedih dalam pemikiran yang mendalam

Anda tahu anda menjadi mangsa trauma pengkhianatan apabila menghabiskan begitu banyak malam yang gelisah dan tidak dapat tidur menjadi rutin yang menjejaskan kesihatan fizikal anda juga.

Jika ini berlaku kepada anda, saya mahu anda ingat bahawa anda tidak bersendirian dan anda pastinya bukan punca trauma anda! Sebaliknya, anda adalah mangsanya.

Jadi, daripada menghukum diri sendiri untuk perkara yang tidak anda lakukan, cari kekuatan dalam hati anda untuk mula sembuh daripada trauma pengkhianatan dan kelilingi diri anda dengan orang yang mengasihi anda dan mengambil berat tentang anda.

Anda berasa cemas dan tertekan

  wanita cemas duduk di kafe

Apabila anda mengalami trauma seperti ini, anda tidak boleh berehat kerana trauma pengkhianatan menjelma dalam pemikiran cemas dan kemurungan setiap hari.

Ia adalah perasaan tidak berdaya, kekecewaan dan kekeliruan kerana sehingga baru-baru ini, anda berada dalam hubungan yang bahagia dan kini anda ditinggalkan sendirian.

Anda mula menyalahkan diri sendiri untuk pengakhiran hubungan tetapi sebenarnya anda tidak melakukan apa-apa kesalahan. Anda hanya memberikan hati dan jiwa anda kepada lelaki yang salah dan dia mengambil kesempatan ke atas anda.

Anda juga mula mengalami sindrom hipervigilans, di mana anda menunggu sesuatu yang tidak kena pada bila-bila masa dan mengimbas persekitaran anda untuk mengenal pasti pengkhianat.

Anda mahu bersendirian sepanjang masa

  wanita kesepian duduk di tepi laut

Apabila sesuatu yang menyakitkan seperti pengkhianatan berlaku, anda pasti tidak akan berasa ingin keluar dan bergaul.

Sebaliknya, anda berasa seperti tinggal di rumah, di empat dinding anda, memikirkan semua yang berlaku kepada anda.

Anda tidak dapat berfikir dengan betul dan anda sentiasa memikirkan perkara yang sama, memikirkan bahawa anda boleh melakukan sesuatu mengenainya.

Mungkin anda berfikir bahawa bersendirian pada saat-saat itu adalah perkara yang paling anda perlukan tetapi sebenarnya, itu adalah perkara paling teruk yang boleh anda lakukan kerana bersembunyi dari masa lalu anda adalah seperti bersembunyi daripada bencana alam, walaupun anda tahu anda tidak boleh melawannya. mahupun melarikan diri.

Jadi, daripada bersendirian dan memikirkan semua perkara buruk yang telah berlaku kepada anda, anda perlu melakukan sebaliknya.

Anda perlu keluar dengan rakan anda dan mengalihkan perhatian anda daripada semua pemikiran negatif.

Berada di empat dinding anda tidak akan membantu anda sembuh dan sebaliknya hanya akan memanjangkan kesakitan dan itulah sebabnya anda perlu mendedahkan diri anda kepada persekitaran dan aktiviti yang berbeza.

Awak percaya awak takkan cinta lagi

  wanita sedih duduk dengan lutut dipeluk

Selepas anda menjadi orang yang ditinggalkan, anda langsung tidak berfikiran positif tentang diri anda.

Anda merasakan bahawa anda terlalu patah dan anda akan mencintai sesiapa lagi.

Anda mendapati diri anda menangis kerana setiap perkara yang mengingatkan anda tentang bekas pasangan anda dan anda tidak boleh bertenang.

Inilah yang berlaku kepada orang yang mengalami trauma pengkhianatan yang teruk dan mengatasinya adalah lebih sukar daripada yang anda fikirkan.

Anda tidak boleh tidak mengalami cinta dan kebencian pada masa yang sama.

  wanita muda bimbang duduk bersendirian di luar

Anda membenci diri sendiri kerana tidak menyedari semua bendera merah itu lebih awal dan itulah sebabnya anda berjanji kepada diri sendiri bahawa anda tidak akan berani untuk mencintai lagi, tidak kira apa pun.

Anda takut anda akan melakukan kesilapan yang sama sekali lagi dan anda akan berhadapan dengan isu pergantungan bersama yang tidak sihat dalam hubungan masa depan anda.

Itulah sebabnya anda yakin bahawa anda tidak akan dapat mencintai lagi, tidak kira seberapa keras anda mencuba.

Keupayaan anda untuk mempercayai semula, harga diri dan harga diri anda rosak teruk dan itulah sebabnya anda memerlukan masa untuk sembuh daripada trauma pengkhianatan tetapi percayalah, anda akan dapat mencintai semula lebih awal daripada yang anda sangkakan.

Lihat juga: 7 Pemikiran Yang Terlintas di Fikiran Anda Apabila Anda Mempunyai Hubungan PTSD

Anda keliru dan anda tidak tahu bagaimana untuk meneruskan

  wanita sedih melihat melalui tingkap

Jika anda berhadapan dengan trauma pengkhianatan, anda mungkin berasa keliru kerana anda tidak dapat membuat keputusan yang betul.

Anda fikir tiada apa yang akan menjadi baik lagi dan anda akan bersendirian sepanjang hidup anda. Anda berasa seperti anda seorang yang tidak disayangi.

Tetapi apa yang anda tidak tahu ialah semua simptom anda adalah akibat daripada trauma yang berlaku kepada anda dan adalah perkara biasa untuk berasa keliru dan keliru.

Tetapi anda perlu tahu bahawa berada dalam keadaan itu untuk masa yang lama akan membahayakan anda.

Anda perlu menerima apa yang berlaku dan teruskan. Saya tahu ia tidak mudah tetapi anda perlu melakukannya.

Untuk hidup anda, untuk hari yang lebih baik yang akan datang, untuk orang yang mencintai anda dan untuk diri anda sendiri.

Dengan cara itu, anda akan menunjukkan kepada diri anda bahawa tiada apa yang boleh menjatuhkan anda dan tidak kira apa yang berlaku, anda akan bangkit dari abu seperti burung phoenix.

Anda mempunyai kilas balik hubungan anda yang pernah bahagia

  wanita sedih bermimpi tentang sesuatu

Apabila anda melalui sesuatu yang menyakitkan sebagai trauma pengkhianatan, anda akan memikirkannya. Banyak.

Ia akan berlaku bahawa anda mempunyai kilas balik hubungan anda yang pernah bahagia dan anda akan tertanya-tanya jika anda melakukan sesuatu yang boleh menyebabkan hubungan itu runtuh.

Kilas balik ini mungkin datang kepada anda pada waktu siang, sebelum anda tidur dan apabila anda tidak menjangkakannya.

Mereka datang dalam bentuk imej dan klip mini di mana anda boleh melihat dengan jelas diri anda dan pasangan anda ketawa, menari dan melakukan sesuatu bersama-sama sebagai pasangan.

Imej ini mungkin menimbulkan ketidakselesaan dan perasaan dekat pada masa yang sama tetapi anda perlu tahu bahawa ia tidak nyata.

  wanita sedih duduk di atas katil

Ia hanyalah produk fikiran anda kerana fikiran anda cuba menyibukkan diri dengan saat-saat gembira dan bukannya sedih.

Ini adalah percubaan fikiran anda untuk memadam semua perkara buruk yang berlaku kepada anda tetapi, malangnya, perkara itu tidak berfungsi seperti itu.

Mempunyai imbasan kembali juga akan hadir pada peringkat awal penyembuhan tetapi anda perlu cuba menjalani kehidupan seperti biasa yang anda boleh.

Ia tidak akan mudah untuk mengatasi sesuatu yang sangat menyakitkan tetapi lebih cepat anda mengatasinya, lebih cepat anda akan berasa lebih baik.

Ia bukan satu proses yang mudah tetapi apabila anda menyedari bahawa ia bukan salah anda dan anda tidak perlu menekankan tentang perkara itu lagi, anda akhirnya akan dapat meneruskan!

Anda rasa seperti hidup anda berlalu dan anda tidak menikmatinya

  wanita sedih termenung memandang jauh

Anda berasa tidak stabil, terluka dan sakit dari segi psikologi dan fizikal. Anda berasa seperti hidup anda baru sahaja berhenti walaupun anda masih hidup secara fizikal.

Anda mengalami kesukaran untuk tersenyum dan juga senyuman palsu kerana jauh di lubuk hati anda, anda kehilangan alasan untuk gembira.

Anda memaksa diri anda untuk cuba kelihatan normal apabila berada di sekeliling orang lain tetapi sebaik sahaja anda kembali ke empat dinding anda, anda tidak berjaga-jaga dan kembali kepada tingkah laku melankolik standard anda.

Dan kemudian anda marah pada diri sendiri kerana anda tidak dapat menghilangkan perasaan tidak adil dan ketidakadilan yang menghantui itu.

Anda akan melakukan apa sahaja untuk berasa seperti dahulu tetapi anda tidak pasti apakah sebenarnya pencetus untuk membuatkan anda berasa seperti ini.

Jika mana-mana perkara ini terdengar biasa kepada anda, anda mungkin menjadi mangsa trauma pengkhianatan dan lebih cepat anda memulakan proses penyembuhan, lebih cepat anda akan menyingkirkan semua kebas ini dan limbo yang anda alami sekarang.

Anda tidak berasa seperti anda cukup baik

  wanita sedih berdiri dalam gelap

Anda rasa apa sahaja yang anda lakukan adalah tidak cukup baik dan tidak akan menjadi. Anda rasa bersalah atas semua yang dilakukan pasangan anda kepada anda, walaupun anda tahu itu bukan salah anda.

Tidak berasa cukup baik adalah contoh tipikal menjadi mangsa trauma pengkhianatan.

Alam bawah sedar anda membuatkan anda percaya bahawa semua itu berlaku adalah kerana anda tidak cukup baik untuk pasangan anda dan itulah sebabnya anda tidak boleh berhenti berasa seperti itu.

Anda tidak boleh berhenti menyalahkan diri sendiri atas perkara yang tidak anda lakukan, walaupun anda menyedari semua itu.

Tetapi sebaik sahaja anda mengakui kepada diri sendiri bahawa semua ini bukan salah anda kerana anda adalah mangsa dalam keseluruhan cerita, anda akan menyedari bahawa tidak perlu berasa kurang layak, apatah lagi bersalah tentang apa-apa.

Anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri

  wanita tertekan duduk di atas katil

Tanda trauma pengkhianatan yang paling serius ialah mempunyai pemikiran untuk membunuh diri, yang boleh dikaitkan dengan kemurungan dan kebimbangan.

Jika anda berasa seperti anda telah kehilangan keinginan untuk hidup dan anda tidak lagi mengenali diri anda, maka sudah tiba masanya untuk meminta bantuan profesional dan bantuan orang di sekeliling anda.

Mempunyai pemikiran untuk membunuh diri adalah keadaan serius yang perlu dirawat kerana semakin lama anda berada dalam limbo, semakin lama anda akan berasa seperti tiada harapan.

Tetapi percayalah, ada! Apa yang anda perlu lakukan ialah bangun dan sedar bahawa sebab mengapa anda merasakan semua ini adalah kerana badan dan jiwa anda telah dikhianati oleh seseorang yang pernah anda sayangi.

Adalah penting untuk anda memahami bahawa ini bukan diri anda yang sebenar dan semuanya akan berlalu sebaik sahaja anda memulakan proses penyembuhan dan sebaik sahaja anda belajar bagaimana menangani apa yang berlaku kepada anda.

Fikiran Akhir

  wanita sedih duduk di tangga dan melihat laut

Trauma pengkhianatan berlaku apabila seseorang dikhianati oleh pasangan intim mereka dalam perhubungan (kebanyakannya romantis).

Tidak dinafikan: Berada dalam situasi begini memang menyakitkan.

Dan jika anda baru menyedari bahawa anda adalah mangsa trauma yang menyakitkan ini, sila jangan gentar.

Apa yang anda perlu lakukan ialah mencari bantuan kerana jika anda terus hidup seperti ini, ia akan menjadi lebih teruk.

Sekarang, saya akan jujur ​​dengan anda. Pulih daripada trauma pengkhianatan tidak akan mudah dan walaupun anda mengatasi sesuatu yang serius seperti trauma pengkhianatan, anda akan merasakan akibatnya pada masa hadapan anda.

Akan ada hari di mana anda akan berasa buruk tetapi kemudian anda akan menyedari bahawa kehidupan adalah lebih daripada bimbang tentang masa lalu.

  wanita muda sedih duduk di tepi tasik

Dan itu adalah sesuatu yang anda perlu berpegang kepada. Jika anda memutuskan untuk tidak melawannya dan membiarkan masalah anda menentukan anda, anda akan menjadi tertekan dan sedih.

Tetapi jika anda memutuskan untuk melawan masalah anda dengan kepala anda tegak, hidup akan menjadi lebih mudah. Semuanya terpulang kepada anda.

Tetapi satu perkara yang pasti:

Pergaduhan anda akan menjadikan anda wanita/lelaki yang lebih kuat daripada anda dahulu.

Pergaduhan anda akan menjadikan anda seorang yang tahu bagaimana untuk bertindak dalam setiap situasi buruk yang dihadapi oleh kehidupan di hadapan mereka.

Perjuangan anda akan memberi anda pelajaran berharga yang hanya segelintir daripada kami yang akan berpeluang belajar.

Lihat juga: 9 Tanda Anda Mengalami PTSD Hubungan

  9 Tanda Pedih Anda Mengalami Trauma Pengkhianatan