Apa Maksudnya Menjadi Rentan Dari segi Emosi Dan Mengapa Ia Penting - Mac 2023

Kita semua mengalami kesedihan dan kesedihan. Kadang-kadang, ia boleh menjadi sangat sukar untuk hidup sehingga kita hanya mematikannya. Kami enggan merasakannya kerana, mengapa kami? Ia hanya menjauhkan kita daripada semua keseronokan yang boleh kita miliki.

Kami menganggap bahawa perasaan itu hanyalah tanda kelemahan dan juga membuang masa. Rasa malu dan menilai diri sering terlibat kerana orang sentiasa memberitahu kita untuk tidak bersedih dan semuanya akan baik-baik saja.

Adakah anda sudah bosan enggan merasakan kesakitan?

Adakah anda terus melakukannya kerana anda fikir ia menjadikan anda kuat?

Baiklah, saya di sini untuk menunjukkan kepada anda bahawa menjadi kuat bermakna sesuatu yang lain sama sekali…

Anda akan melihat bahawa perasaan kesedihan adalah penting untuk kesejahteraan anda dan kelemahan emosi datang dengan banyak kelebihan. Jika anda ingin mengetahui dengan tepat apa itu serta apa sebenarnya kelemahan emosi, baca terus untuk mengetahui.

kandungan tunjuk 1 Apakah Kerentanan Emosi? 1.1 Apakah maksud ini? dua Apakah Rupa Kerentanan Emosi? 3 Adakah Baik Menjadi Terdedah? 3.1 Mengapakah sesetengah orang berharap mereka kurang terdedah dari segi emosi? 4 12 Faedah Menjadi Rentan Dari segi Emosi 4.1 1. Ia membantu anda membentuk hubungan manusia yang tulen. 4.2 2. Anda menangani kesakitan dengan lebih mudah. 4.3 3. Anda lebih sedar diri. 4.4 4. Anda belajar membaca orang. 4.5 5. Anda bersedia untuk mengambil tanggungjawab. 4.6 6. Anda adalah kawan yang lebih baik. 4.7 7. Anda tidak perlu menderita sendirian lagi. 4.8 8. Anda menyedari nilai semua emosi. 4.9 9. Anda bebas untuk menjadi diri anda yang sebenar. 4.10 10. Anda akan tahu orang benar-benar menyayangi anda. 4.11 11. Ia membina kepercayaan. 4.12 12. Ia membantu anda berkembang. 5 Bagaimana Saya Menjadi Lebih Rentan Dari segi Emosi? 10 Teknik Berguna 5.1 1. Cuba buat jurnal. 5.2 2. Kongsi rahsia anda dengan seseorang. 5.3 3. Beritahu orang perasaan anda tentang mereka. 5.4 4. Jangan berbohong tentang perasaan anda. 5.5 5. Nyatakan keperluan anda. 5.6 6. Terima juga emosi negatif anda. 5.7 7. Akui kesilapan anda. 5.8 8. Cuba terapi. 5.9 9. Berada di sekeliling orang yang lemah emosi. 5.10 10. Luangkan masa untuk seni. 6 Mengapa Kerentanan Sangat Menarik? 7 Fikiran Akhir

Apakah Kerentanan Emosi?

Kerentanan emosi adalah keupayaan seseorang untuk merangkul setiap emosi seperti sedia ada. Tiada pembahagian dalam tahap kepentingan antara emosi negatif dan positif. Kedua-duanya diterima dan ditangani dengan cara yang sihat.

Apabila kita mendengar istilah 'kelemahan emosi,' apa yang terlintas di fikiran ialah perasaan negatif, khususnya kesakitan dan kemarahan. Tujuan utama sifat keperibadian ini adalah untuk membolehkan emosi sedemikian wujud.

Dalam bukunya yang terkenal Berani Sangat: Bagaimana Keberanian Menjadi Terdedah Mengubah Cara Kita Hidup, Mengasihi, Ibu Bapa dan Memimpin , Dr. Brené Brown memberikan definisi kelemahannya sendiri: 'ketidakpastian, risiko dan pendedahan emosi.'

Apakah maksud ini?

Ini bermakna anda takut ditolak, tetapi pada masa yang sama takut dikenali.

Dia menghuraikan lebih lanjut tentang peranan malu dalam ceramah TEDnya Mendengar Malu . Dia bercakap tentang cara berbeza lelaki dan wanita melihat kelemahan.

Yang terakhir merasakan mereka terpaksa menyembunyikan kesakitan mereka kerana mereka sepatutnya berdikari dan sempurna, sedangkan yang pertama mahu dianggap sebagai lelaki.

Rasa malu memang boleh menghalang kita daripada terdedah, baik di hadapan orang lain mahupun diri kita sendiri. Tetapi itu wajar, dan anda boleh mengatasinya dengan menerima lebih banyak kerentanan setiap hari.

Apa yang penting untuk diketahui ialah anda tidak perlu merasakan semua emosi anda sepanjang masa. Itu akan menjadi sangat tidak sihat dan akhirnya akan membawa kepada kemusnahan diri. Jadi, jika anda seorang yang menumpukan pada kesakitan anda 24/7, sila ingat perkara itu.

Sejauh mana anda perlu mengakuinya awak sedang sakit , anda juga perlu meneruskan kehidupan anda.

Apakah Rupa Kerentanan Emosi?

Kerentanan emosi boleh nyata dengan cara yang berbeza. Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti perbualan atau seseorang yang menangis sepuasnya.

Setiap orang melakukannya secara berbeza. Mungkin anda akan memberikan analisis penuh yang mendalam atau hanya menyebut beberapa perkataan tetapi tetap menyampaikan maksud anda. Apa yang penting ialah setiap satu daripada ini adalah ungkapan tulen tentang perasaan anda.

Jika anda masih tidak pasti tentang rupa kelemahan emosi, berikut ialah beberapa contoh:

•bercakap tentang masalah keluarga

• memberitahu kawan baik anda bahawa anda menghargai mereka

• berkata 'Saya sayang awak'

•meminta maaf atas kesalahan anda

•tidak berpura-pura gembira apabila anda sedih

•membenarkan diri anda menangis jika anda perlu

•memberitahu seseorang bahawa mereka telah menyakiti perasaan anda

•membincangkan isu kesihatan mental anda

•mendedahkan pengalaman traumatik lampau.

Adakah Baik Menjadi Terdedah?

Menjadi terdedah secara emosi sering dianggap sebagai kelemahan, tetapi ini jauh dari kebenaran. Orang sedemikian sebenarnya lebih kuat daripada mereka yang menekan emosi mereka dengan tepat kerana mereka tidak takut kepadanya.

Kerentanan emosi adalah sifat yang harus sentiasa diraikan dan tidak dimarahi atau ditolak.

Namun, walaupun terdapat banyak faedah kelemahan emosi, masalah tertentu mungkin timbul.

Mengapakah sesetengah orang berharap mereka kurang terdedah dari segi emosi?

Jawapannya agak mudah - ia disebabkan oleh intensiti perasaan mereka. Bagi mereka, ia terlalu banyak, dan mereka sukar untuk mengatasinya.

Sudah tentu, ia sangat sah untuk merasa seperti ini. Anda boleh berasa terharu dengan dunia dalaman anda sendiri. Walau bagaimanapun, saya di sini untuk menunjukkan kepada anda semua cara kelemahan emosi memperkayakan hidup anda dan menjadikan anda lebih berani berbanding sebelum ini.

12 Faedah Menjadi Rentan Dari segi Emosi

Walaupun ia menjadi sukar pada masa-masa tertentu, kelemahan emosi memberikan anda sejumlah besar faedah yang akan mengubah hidup anda selama-lamanya.

Pengaruh positifnya bukan sahaja menjadikan anda lebih berkemampuan untuk mengatasi sebarang halangan yang mendatangi anda, tetapi ia juga memberi kesan yang besar kepada perhubungan anda.

Bagaimanakah pengaruh positif ini menampakkan dirinya?

Bagaimanakah kelemahan emosi mengubah hubungan anda?

Nah, begini caranya:

1. Ia membantu anda membentuk hubungan manusia yang tulen.

Adakah anda sentiasa mengelak daripada berkongsi apa-apa perkara peribadi?

Sejauh manakah rakan anda mengenali anda?

Saya boleh mengatakan dengan pasti bahawa hari saya mula menjadi lebih terdedah dari segi emosi ialah hari saya belajar cara mencipta persahabatan sejati dan hubungan percintaan yang lebih intim.

Cuba pertimbangkan. Sejauh manakah seseorang boleh menyayangi anda jika yang mereka tahu hanyalah butiran terperinci kehidupan harian anda yang diketahui oleh orang lain? Tetapi apabila anda berkongsi sesuatu yang tulen dan mentah, anda mencipta ikatan yang tidak mudah putus.

Walaupun anda berhenti bercakap, ia tidak pernah berhenti berada di sana. Semua yang anda pernah kongsikan menghubungkan anda antara satu sama lain selama-lamanya. Ada kebenaran di antara anda bahawa diam tidak dapat memusnahkan.

2. Anda menangani kesakitan dengan lebih mudah.

Jika anda berfikir bahawa dengan enggan mengakui kesedihan, ia akan hilang secara ajaib, anda silap besar.

Menahan emosi anda tidak pernah membantu malah lebih menyakitkan anda. Lebih-lebih lagi, ia adalah tanda harga diri yang rendah. Apabila anda menyedari ini, anda akan menjadi lebih kuat dan lebih berdaya tahan.

Semakin anda menerima dan mengesahkan kesakitan anda , lebih mudah untuk menanganinya. Jika anda tidak melakukannya, ia hanya membesarkan dan menjadikan anda lemah tanpa anda sedari.

Percayalah, melepaskan emosi anda tidak pernah menjadi kelemahan, tidak kira apa yang mereka katakan kepada anda. Satu-satunya cara anda boleh mengatasi masalah anda adalah dengan jujur ​​dengan diri sendiri .

Lagipun, bukankah penindasan benar-benar ketakutan? Anda takut apa yang akan berlaku jika anda menghadapi diri sendiri. Tetapi saya takut soalan sebenar adalah apa yang akan berlaku jika anda tidak melakukannya.

3. Anda lebih sedar diri.

Apabila anda membenarkan diri anda merasakan semua emosi anda, anda mula mendapat lebih banyak pengetahuan diri. Jika anda enggan merasakan kesakitan, anda juga tidak pernah berhenti memikirkan mengapa ia ada, bukan?

Nah, inilah sebabnya apabila anda akhirnya melepaskannya, anda juga dapat menentukan puncanya.

Sebagai contoh, selalunya, kita mengubah kesedihan menjadi kemarahan. Kami tidak mahu kelihatan lemah, jadi lebih mudah untuk mengeluh tentang betapa sesuatu mengganggu anda.

Apabila anda menyedari maksud sebenar kemarahan anda, anda boleh memikirkan mengapa ia ada di tempat pertama. Terdapat kuasa besar dalam kesedaran diri. Jangan sesekali lupa itu!

4. Anda belajar membaca orang.

Sebagaimana Aristotle pernah berkata: 'Mengenal diri adalah permulaan segala kebijaksanaan.'

Kerentanan emosi bukan sahaja membantu anda dengan itu, tetapi dengan mengenali orang lain juga. Anda lebih berhati-hati untuk membenarkan orang baharu berada dalam kalangan anda kerana anda boleh melihat melalui mereka.

Kebijaksanaan anda membolehkan anda membezakan antara mereka yang berniat baik dan mereka yang tidak akan membawa apa-apa selain kemudaratan kepada anda.

Tambahan pula, anda kurang mengambil perkara secara peribadi. Anda lihat apabila orang lain kurang keyakinan dan didorong oleh rasa tidak selamat mereka dan sedar bahawa cetusan mereka jarang ada kaitan dengan anda.

5. Anda bersedia untuk mengambil tanggungjawab.

Sudah menjadi fitrah manusia untuk alihkan kesalahan kepada orang lain apabila mereka tidak bersedia untuk menanganinya. Anda tidak menyedari sepenuhnya akibat daripada tindakan anda kerana anda enggan duduk dan memikirkannya.

Anda sudah bersedia untuk menyedarkan orang ramai untuk menganggap itu salah mereka, atau anda mengetepikan keadaan itu sama sekali.

Walau bagaimanapun, apabila anda lebih terdedah dari segi emosi, anda tidak mempunyai masalah untuk mengakui salah laku anda sendiri. Anda tidak takut untuk melakukan perjalanan rasa bersalah, tetapi anda lebih suka mengambil tanggungjawab untuk mereka.

Apabila anda menangani situasi secara dalaman, anda juga mempunyai kuasa untuk mengubahnya.

6. Anda adalah kawan yang lebih baik.

Terdapat ramai orang yang memberitahu anda untuk menangani kesedihan dengan melihat sisi cerah. Itu adalah petanda bahawa mereka tidak terdedah secara emosi kerana apabila anda berada, anda lebih berhati-hati dengan nasihat yang anda berikan.

Anda pernah ke sana, dan anda tahu betapa membebaskannya untuk meluahkan semua yang anda rasa. Jadi, apabila seseorang datang kepada anda untuk keselesaan, anda menggalakkan mereka untuk melakukan perkara yang sama.

Merasakan emosi anda sendiri menjadikan anda lebih mampu berempati dengan orang lain. Inilah sebabnya mengapa anda mungkin rakan yang semua orang cari apabila mereka sedih.

7. Anda tidak perlu menderita sendirian lagi.

Tidak jarang orang berfikir bahawa kesedihan mereka hanya beban mereka untuk ditanggung. Mereka sama ada tidak mahu menyusahkan orang lain, atau mereka takut untuk membuka diri. Walau apa pun, terpaksa melaluinya sendirian membuatkan mereka keletihan.

Walau bagaimanapun, orang yang lemah dari segi emosi tidak pernah teragak-agak untuk berkongsi apa yang mereka rasa. Apabila anda menyedari bahawa emosi anda adalah sah, membuka diri tidak menjadi masalah lagi.

Anda bebas bercakap tentang perkara yang mengganggu anda supaya anda tidak perlu melakukannya bersendirian.

P.S. Pastikan anda menyemak sama ada rakan anda mempunyai ruang mental untuk mendengar anda. Anda tidak mahu memunggah semua masalah anda pada mereka jika mereka mempunyai masalah sendiri untuk ditangani.

8. Anda menyedari nilai semua emosi.

Ia bukan sesuatu yang luar biasa jika anda berfikir bahawa emosi negatif adalah buruk. Lagipun, sejak kita kecil, masyarakat telah menyuruh kita untuk terus tersenyum kerana tidak ada gunanya bersedih.

Kerentanan emosi membuatkan anda sedar betapa toksik pemikiran seperti ini. Ia menjadikan anda menghargai kedua-dua emosi negatif dan positif secara sama rata.

Adakah anda benci berasa marah? Kemarahan anda adalah satu bentuk perlindungan diri. Ia wujud kerana anda cukup menyayangi diri sendiri untuk berhadapan dengan seseorang yang menyakiti anda dalam apa jua cara.

Adakah anda sering berasa cemas? Itu hanya anda cukup mengambil berat tentang diri anda untuk tidak mahu berakhir dalam keadaan berbahaya.

Saya tidak cuba mengatakan bahawa anda harus pergi dan menjerit kepada orang dan memanggilnya cinta diri . Hanya jangan menilai diri sendiri tetapi bersedia untuk menerima semua emosi untuk memahaminya.

9. Anda bebas untuk menjadi diri anda yang sebenar.

Bersikap terbuka tentang siapa kita sering menakutkan kita kerana kita takut ditolak. Oleh itu, kita mengambil ringan, bercakap tentang perkara yang remeh, dan memanggilnya persahabatan.

Orang yang lemah emosi tidak mempunyai masalah dengannya pengkhianatan diri . Mereka menunjukkan kepada anda diri mereka yang sahih kerana mereka tidak tahu bagaimana menjadi orang lain.

Mereka telah menerima sepenuhnya emosi mereka dan bersedia untuk meluahkannya dalam semua keamatan mereka. Pembebasan yang datang dengan kelemahan emosi adalah tiada tandingannya. Sebaik sahaja anda mengalaminya, anda akan berduka selama bertahun-tahun anda kehilangan penindasan.

10. Anda akan tahu orang benar-benar menyayangi anda.

Apabila anda menunjukkan kepada seseorang warna sebenar anda, anda tidak perlu mempersoalkan cinta mereka untuk anda. Anda tahu bahawa mereka berada di sebelah anda kerana mereka mahu begitu.

Inilah sebabnya orang ramai tidak mendedahkan banyak perkara. Sudah menjadi sifat kita untuk ingin disayangi, dan jika mereka berfikir bahawa terdapat sedikit peluang untuk merosakkannya dengan memberitahu kebenaran, mereka tidak akan menerimanya.

Walau bagaimanapun, apabila anda teragak-agak untuk mengutarakan bahagian terburuk anda, ia bukan diri anda yang sebenar yang mereka suka tetapi sebaliknya versi yang ditapis, dan tidakkah anda mahu disayangi kerana anda sebenarnya?

Jadi, pergi dan beritahu pasangan anda tentang ketakutan seumur hidup itu. Bina hubungan emosi yang lebih baik .

11. Ia membina kepercayaan.

Apabila dua orang berkongsi rahsia mereka, mereka juga semakin rapat. Keakraban membantu mereka membina kepercayaan, jadi setiap kali mereka memerlukan pendengar, mereka tahu kepada siapa mereka harus datang.

Jika anda jujur ​​tentang diri anda, anda mungkin tidak menyukai sebarang bentuk pembohongan. Orang lain merasakan ini, dan ia menarik mereka kepada anda. Mereka tahu bahawa mereka boleh bergantung pada anda.

Tambahan pula, anda memberi inspirasi kepada mereka untuk menjadi tulen juga yang mewujudkan rasa hormat dan penghargaan bersama.

12. Ia membantu anda berkembang.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kelemahan emosi membantu anda mengetahui sebab anda merasakan cara anda. Ini penting kerana kemudian anda boleh melakukan sesuatu mengenainya. Anda mampu BERKEMBANG.

Bagaimana anda boleh menjadi versi terbaik diri anda jika anda tidak mempunyai kesedaran diri?

Ramai orang mencuba, tetapi mereka bergantung pada kepositifan toksik untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Oleh kerana itu bukan tindakan yang paling bijak kerana kekurangan penerimaan diri, mereka hanya bertambah baik pada tahap yang cetek.

Selain itu, terdedah secara emosi boleh menjadikan anda seorang yang lebih baik dengan cara yang tidak akan merosakkan kesihatan mental anda tetapi akan menunjukkan kepada anda cara menghormati semua diri anda.

Bagaimana Saya Menjadi Lebih Rentan Dari segi Emosi? 10 Teknik Berguna

Selepas menghabiskan sebahagian besar hidup anda menyembunyikan emosi anda, ia boleh menjadi sangat sukar untuk mula mengamalkan kelemahan emosi. Tetapi, perkara penting ialah anda berada di sini, dan anda tidak sabar-sabar untuk membuat perubahan dalam hidup anda.

Jika anda berasa letih kerana sentiasa menekan diri anda yang sebenar, saya di sini untuk membantu anda ringankan hati yang berat . Untuk menjadi lebih terdedah dari segi emosi, anda boleh mencuba perkara berikut:

1. Cuba buat jurnal.

Jika berkongsi butiran intim dengan orang lain membuat anda tidak selesa, anda boleh cuba menulisnya pada bila-bila masa.

Beli buku nota dan pilih masa ideal anda untuk duduk dan mencurahkan jiwa anda ke dalam tulisan anda.

Ia tidak semestinya karya puitis. Apa yang penting ialah anda berjaya menyampaikan semua yang anda benar-benar rasa. Jangan tinggalkan apa-apa, tidak kira betapa menakutkan bunyinya.

Jika anda takut seseorang menemui jurnal anda, anda boleh menggunakan bahasa kedua yang orang sekeliling anda tidak bercakap atau anda boleh menyembunyikannya dengan baik.

Jika anda tidak menyukai idea diari, anda boleh menulis surat harian atau mingguan. Anda sentiasa boleh memusnahkan mereka selepas itu. Walau bagaimanapun, saya ingin menggalakkan anda menyimpannya supaya anda boleh kembali kepadanya kemudian dan menggunakannya untuk introspeksi.

Memeriksa perkataan anda sendiri beberapa hari atau bahkan beberapa bulan selepas anda menulisnya boleh berguna untuk keseluruhan anda pertumbuhan peribadi .

2. Kongsi rahsia anda dengan seseorang.

Jika anda lebih berani (dan saya harap anda berani), anda boleh memutuskan untuk membuka diri kepada orang lain. Bercakap tentang perkara yang menyiksa anda yang anda tidak pernah dapat berkongsi dengan orang lain.

Pendedahan emosi sememangnya boleh menakutkan, tetapi ia membebaskan untuk akhirnya mempunyai seseorang yang mengambil berat tentang apa yang anda ingin katakan.

Jadi bagaimana jika anda pernah dikhianati? Tidak semua orang akan menjadi seperti itu, dan anda mungkin kehilangan peluang untuk mendapatkan sambungan sebenar kerana rungutan masa lalu.

P.S. Berhati-hati supaya anda tidak bertukar menjadi a pencari pengesahan . Cakap dengan melegakan kesakitan , bukan untuk bertanya kepada seseorang sama ada apa yang anda rasa baik-baik saja, kerana ia sentiasa begitu.

3. Beritahu orang perasaan anda tentang mereka.

Ini adalah satu lagi perkara yang dianggap sebagai kelemahan. Memberitahu orang lain apa yang anda fikirkan tentang mereka entah bagaimana membuatkan anda berasa tidak selesa, namun setiap kali anda melakukannya, anda melihat betapa mereka menghargainya.

Setiap kali anda mempunyai sesuatu yang tulen untuk dikatakan, katakan. Jika anda mencintai seseorang, beritahu mereka. Jika anda merindui orang yang anda sayangi, hubungi dahulu.

Jangan malu dengan kelemahan anda kerana ia hanya menjadikan anda cukup kuat untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik.

4. Jangan berbohong tentang perasaan anda.

Menjadi terdedah secara emosi bermakna tidak menyembunyikan perasaan anda sebenarnya. Ini semua tentang melepaskan ketakutan bahawa orang lain tidak akan menyukai anda lagi. Atau, ini tentang takut tetapi masih memilih kerentanan.

Itu mungkin datang dengan risiko emosi yang besar, tetapi mereka yang sepatutnya berada di sisi anda tidak akan mengecewakan anda, tidak kira apa yang anda dedahkan kepada mereka. Ingat itu!

Hanya orang yang tidak mengambil berat tentang anda akan menilai anda berdasarkan perasaan anda. Anggaplah ia sebagai ujian kepercayaan. Lihat siapa kawan sebenar anda. Hanya pastikan anda tidak pernah menyembunyikan diri anda untuk menggembirakan orang lain . Itu adalah kemusnahan diri yang terbaik.

Jika seseorang tidak menyukai kebebasan bersuara anda, itu hanya kerana mereka tidak memilikinya. Orang lain hanya boleh diilhamkan olehnya.

Kongsi siapa anda dengan dunia, dan anda akan melihat bahawa dunia bukan sahaja akan bergembira tetapi juga membalas budi!

5. Nyatakan keperluan anda.

Kami telah menyebut bahawa kelemahan pada asasnya ialah pendedahan diri. Itulah sebabnya penting untuk sentiasa menyatakan dengan jelas perkara yang anda perlukan.

Anda belajar untuk lebih menghargai diri sendiri, tetapi anda juga jujur ​​dengan orang lain. Melakukan sebaliknya hanya boleh membawa kepada kebencian, sama ada anda mahu atau tidak.

Adakah anda memerlukan masa bersendirian? Jelaskan kepada rakan anda bahawa anda tidak berasa terlalu sihat dan benar-benar memerlukan sedikit jarak pada masa ini.

Adakah anda tidak dapat keluar seperti yang dirancang? Batalkan jika anda rasa tidak sihat. Kawan sejati akan faham.

Intinya ialah anda tidak sepatutnya berusaha untuk menggembirakan orang lain sambil mengecewakan diri anda. Jadi, katakan apa yang anda perlukan, dan biarkan orang lain berfikir apa yang mereka mahu. Mereka yang mencintai anda akan memahami perkaitan sempadan peribadi.

6. Terima juga emosi negatif anda.

Kedua-dua perasaan positif dan negatif membentuk diri anda. Mengapa anda hanya menerima bahagian tertentu dari diri anda?

Jangan tertipu oleh masyarakat untuk berfikir bahawa anda hanya perlu merasakan emosi positif. Seperti yang telah kita tetapkan sebelum ini, yang negatif juga merupakan tanda cinta diri. Ubah persepsi anda, dan berhenti menilai diri anda kerana berasa sedih dan marah.

Setiap emosi mempunyai tujuan. Anda tidak akan mengalami pelbagai daripada mereka jika sebaliknya. Jadi berhenti berfikir bahawa emosi negatif sememangnya buruk.

Perasaan TIDAK PERNAH berbahaya, tetapi ia BOLEH membawa anda kepada tingkah laku yang berbahaya.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk meninggalkan penghakiman diri. Jika anda percaya bahawa apa yang anda rasa adalah sah, anda akan menghadapinya. Jika anda menilai diri sendiri, emosi negatif hanya akan berkembang.

7. Akui kesilapan anda.

Cara terbaik untuk menjadi lebih terdedah dari segi emosi adalah dengan mengakui apabila anda telah melakukan sesuatu yang salah.

Adakah anda menyinggung perasaan rakan sekerja anda? Pergi dan minta maaf.

Pernahkah anda berlebih-lebihan semasa bergaduh dengan pasangan romantik anda? Pergi dan katakan anda tidak bermaksud seperti itu.

Apa pun, amalkan kesedaran diri sepenuhnya. Pastikan anda tidak menjadikan masalah itu sebagai sesi terapi. Apabila anda meminta maaf, jangan fokus pada sebab di sebalik tingkah laku anda tetapi pada akibat yang dihasilkannya.

Ambil tanggungjawab, tetapi ingat bahawa ini bukan tentang anda tetapi tentang orang lain.

8. Cuba terapi.

Jika anda rasa kebas emosi dan tidak dapat mengubahnya sendiri, hubungi ahli terapi. Mereka akan membantu anda mengetahui apa yang membuatkan anda berasa seperti itu.

Emosi yang ditindas mungkin masalah, tetapi satu yang masih boleh diselesaikan. Apa yang diperlukan adalah kekuatan dan keazaman anda.

Saya pasti bahawa semua penindasan yang disembunyikan daripada anda akan muncul kembali dalam masa yang singkat, membolehkan anda menjalani kehidupan yang penuh kelemahan emosi.

9. Berada di sekeliling orang yang lemah emosi.

Ia sangat mudah - jika anda ingin menjadi lebih terdedah dari segi emosi, kelilingi diri anda dengan orang sedemikian. Orang lain yang menunjukkan kelemahan akan memberi inspirasi kepada anda untuk meluahkan perasaan dan keperluan anda sendiri.

Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa anda menjadi orang yang bersama anda. Lagipun, anda menumpukan masa anda kepada mereka, dan akhirnya, personaliti mereka akan bergabung dengan peribadi anda.

Fikirkan dengan cara ini: Anda sentiasa berada di hadapan mereka yang mengejek anda apabila anda sedih, atau lebih teruk lagi, mereka yang cuba memberitahu anda bahawa anda tidak sepatutnya berasa begitu.

Bagaimanakah anda akan bertindak pada masa hadapan selepas maklum balas sedemikian?

Adakah anda fikir anda akan terbuka kepada mereka lagi?

Inilah sebabnya mengapa sangat relevan untuk berada di sekeliling memahami orang yang mempunyai kecerdasan emosi untuk menjaga kesejahteraan anda.

10. Luangkan masa untuk seni.

Satu lagi cara anda boleh menjadi lebih terdedah dari segi emosi ialah dengan melibatkan diri dalam seni. Luangkan sedikit masa anda untuk buku atau filem, yang mana lebih anda suka, dan baca puisi yang menakjubkan.

Tidak ada yang lebih berpengaruh daripada puisi yang hebat. Melihat cara orang lain meluahkan perasaan mereka akan membantu anda mencari kata-kata untuk perasaan anda sendiri. Sememangnya, mereka tidak perlu menjadi luar biasa. Jadikan mereka nyata.

Katakan apa sahaja yang berlaku di dunia dalaman anda. Hargai emosi anda sama seperti watak dalam cerita yang anda baca. Lagipun, anda adalah watak utama cerita ANDA.

Mengapa Kerentanan Sangat Menarik?

Ia menarik kerana ia tulen.

Anda mungkin jatuh cinta dengan penampilan seseorang, tetapi tiada apa-apa yang benar-benar menarik tentang itu. Tetapi apabila mereka berkongsi ketakutan dan kesedihan mereka dengan anda, anda tidak boleh tidak melihat mereka secara berbeza.

Terdapat begitu ramai orang cuba sedaya upaya untuk menyembunyikan siapa mereka. Dan kemudian, anda akhirnya bertemu seseorang yang bersedia mendedahkan diri mereka kepada anda.

Terlepas dari sifat hubungan itu, anda pasti akan terpikat. Tidak ada yang lebih menarik daripada kejujuran dalam bentuk yang paling tulen. Apabila emosi mentah keluar daripada seseorang, anda berasa lebih ingin tahu dan lebih dekat berbanding sebelum ini.

Fikiran Akhir

Menjadi lemah dari segi emosi memerlukan kekuatan sebenar. Anda tidak kekurangan keberanian untuk melihat ke dalam fikiran anda dan menerima apa sahaja yang anda temui di sana. Anda sebenarnya mengalu-alukannya kerana anda tahu ia adalah perkara yang betul untuk dilakukan untuk kesihatan mental anda.

Banyak faedah yang datang dengan kelemahan emosi membolehkan anda menjalani kehidupan yang anda tidak pernah dapat sebelum ini.

Berhenti menekan emosi anda kerana ia hanya memudaratkan anda. Sebaliknya, jatuh cinta dengan menjaga diri sendiri . Anda boleh mulakan dengan mengakui setiap emosi apabila ia datang.