Cara Berhenti Memikirkan Seseorang: 15 Langkah Untuk Mengeluarkan Mereka Dari Kepala Anda - Oktober 2022

  Cara Berhenti Memikirkan Seseorang: 15 Langkah Untuk Mengeluarkan Mereka Dari Kepala Anda

“Saya tidak boleh berhenti memikirkannya atau dia, sebanyak yang saya cuba”. Berapa kali ayat ini terlintas di fikiran anda?



Tidak kira sama ada kita bercakap tentang bekas teman lelaki atau teman wanita anda, tentang rakan anda atau hanya tentang beberapa peristiwa yang mengubah anda sebagai seseorang, apabila anda mendapati diri anda berada di tengah-tengah situasi ini, anda berasa putus asa, tidak berdaya, dan terperangkap.

Anda melakukan yang terbaik untuk menamatkan kegilaan ini dengan satu orang atau perkara ini, tetapi tiada apa yang memberi anda hasil yang positif.





Sebenarnya, obsesi terhadap seseorang boleh memudaratkan kesihatan emosi dan mental anda dan ia boleh memberi kesan serius kepada kualiti kehidupan seharian anda.

Fikiran merenung anda membebankan anda, tidak membenarkan anda melibatkan diri dalam sesuatu yang baharu, dan mewakili beban emosi yang berat yang anda terus bawa ke mana-mana sahaja anda pergi.



Namun begitu, hakikat bahawa anda tidak boleh menghalang pemikiran yang tertekan ini daripada muncul dalam fikiran anda bukanlah penghujung dunia.



Lagipun, ini adalah sesuatu yang kita semua telah lalui dan sesuatu yang anda akan atasi lambat laun.

Walau bagaimanapun, apa yang penting dalam proses mengosongkan ruang minda anda ialah melakukannya dengan cara yang sihat kerana ia adalah satu-satunya cara untuk pemikiran anda tidak kembali menghantui anda pada masa hadapan.

Sebenarnya kadang-kadang, orang yakin bahawa mereka telah meninggalkan beberapa emosi dan pemikiran di belakang mereka, tetapi mereka sebenarnya baru sahaja membenamkannya di bawah permaidani, dan lambat laun, emosi dan fikiran ini menjadi bumerang kepada mereka dan muncul semula apabila mereka tidak menjangkakan. mereka.



Itulah sebabnya kami berada di sini untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku. Hanya baca dan ikuti 15 langkah ini, dan kami berjanji kepada anda bahawa anda akan menendang keluar semua penceroboh dari sistem anda sekali dan untuk semua.

Lihat juga: Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Tidak Boleh Berhenti Memikirkan Dia

Kandungan tunjuk 1 1. Buat keputusan dua 2. Dapatkan penutupan… 3 3. …Atau terima bahawa anda tidak akan mendapat apa-apa 4 4. Beri diri anda tarikh akhir 5 5. Tuliskan emosi anda 6 6. Lupakan permainan menyalahkan 7 7. Memaafkan dan melepaskan kemarahan 8 8. Elakkan mereka 9 9. Buang semua yang mungkin mengingatkan anda tentang mereka 10 10. Sekat mereka sebelas 11. Cari sisi baik 12 12. Alihkan ruang minda anda 13 13. Ingat bahawa anda bertanggungjawab untuk kebahagiaan anda sendiri 14 14. Pergi semula ke luar sana lima belas 15. Beri diri anda masa

1. Buat keputusan



Sebelum anda membuat apa-apa kemajuan dalam menamatkan pemikiran obsesif anda dan memelihara kesihatan mental anda, anda perlu yakin bahawa ini adalah apa yang anda mahukan, dan ini adalah perkara terbaik untuk anda sekarang.

Anda perlu membuat keputusan yang tegas bahawa anda benar-benar mahu mengeluarkan orang ini dari fikiran anda kerana mereka tidak layak mendapat tempat dalam hidup anda atau pemikiran anda.



Pada asasnya, anda perlu menerima realiti seberapa menyakitkan dan menghadapi kebenaran tentang orang ini, tidak kira betapa kerasnya ia.

Adalah penting untuk anda kehilangan semua kemungkinan harapan bahawa mereka akan berubah pada masa hadapan atau bahawa mereka akan kembali kepada anda.



Ingat–anda tidak melakukan ini untuk membuat mereka mengejar anda atau kerana anda menjangkakan mereka akan terluka sebaik sahaja anda menendang mereka keluar dari sistem anda.

Anda melakukannya untuk menghilangkan fikiran tertekan anda sendiri. Anda melakukannya untuk kepentingan anda sendiri dan untuk kebaikan anda sendiri!

Jika anda tidak pasti tentang perkara ini dan jika anda masih berpendapat bahawa orang yang berkenaan patut mendapat peluang lain , jangan paksa diri anda untuk melakukan sesuatu yang anda belum bersedia.

Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar membuat keputusan, berpegang padanya dengan semua kekuatan anda, dan jangan sesekali menoleh ke belakang.

2. Dapatkan penutupan…

Apabila anda membaca buku yang menarik atau menonton filem yang hebat, adalah wajar anda menunggu sehingga tamat untuk melihat bagaimana ia akan berakhir.

Jadi pelik jika anda tidak bertindak balas dengan cara yang sama apabila ia datang kepada kehidupan anda sendiri.

Orang yang kita bincangkan ini mungkin merupakan watak utama dalam salah satu bab kehidupan anda.

Tidak kira sama ada mereka melakukan sesuatu untuk menyebabkan anda sakit hati, jika mereka gagal jangkaan anda, meninggalkan anda apabila anda paling memerlukannya atau hanya menghantui anda tanpa penjelasan yang betul–anda memerlukan beberapa jawapan.

Anda ingin tahu apa yang berlaku, bila dan bagaimana perkara itu berlaku, dan jika anda bersalah dalam beberapa cara.

Jadi jika anda mendapat peluang, cari itu penutupan anda sangat mahu. Jangan bergantung pada ingatan dan perasaan anda.

Jadilah orang dewasa yang akan menghubungi orang ini dan tanyakan kepada mereka semua soalan ini yang bermain di kepala anda akhir-akhir ini.

Jangan lihat ini sebagai peluang untuk memulakan semula atau membina semula hubungan anda dengan mereka. Sebaliknya, lihat ia sebagai peluang untuk membuka lembaran baharu dalam hidup anda.

3. …Atau terima bahawa anda tidak akan mendapat apa-apa

Walau bagaimanapun, ada kalanya anda tidak boleh mendapatkan penutupan. Mungkin terlalu banyak perkara negatif berlaku antara anda dan orang ini, kebanggaan anda tidak membenarkan anda menghubungi mereka atau mereka tidak mahu memberikan penjelasan yang anda cari.

Walau apa pun, kadang-kadang anda perlu meneruskan kehidupan anda sendiri tanpa penutupan .

Anda perlu menerima perkara seperti sekarang, tanpa cuba mencari alasan, alasan dan justifikasi untuk cara seseorang melayan anda.

Daripada melihat sesuatu daripada perspektif anda sendiri, fahami bahawa kita semua tidak sama.

Terdapat orang yang bersedia untuk melakukan perkara yang anda tidak akan pernah terfikir untuk melakukan, dan orang yang tidak melihat tindakan mereka seperti yang anda lakukan.

Oleh itu, daripada mengecewakan diri sendiri dan membuang lebih banyak masa dan tenaga untuk cuba menyelesaikan soalan yang jelas tidak akan dijawab, fokus pada perjalanan anda untuk mengatasi orang ini, dan lakukan yang terbaik untuk melepaskannya.

4. Beri diri anda tarikh akhir

Apabila anda melalui proses penyembuhan, pada mulanya, anda mempunyai keinginan yang tidak terkawal untuk menangis.

Anda terus menghabiskan masa berkurung di dalam bilik anda, menjerit atau merenung segala yang berlaku.

Dan itu bukanlah sesuatu yang luar biasa, tiada yang memalukan, dan bukan sesuatu yang membuat anda lemah. Malah, ia hanya menjadikan anda seorang manusia.

Walau bagaimanapun, jika tingkah laku anda ini berhenti menjadi satu fasa yang berterusan untuk tempoh masa tertentu dan sebaliknya, berkembang menjadi salah satu corak tingkah laku biasa anda, anda mempunyai masalah dan anda boleh menjadi tertekan dengan mudah.

Itulah sebabnya anda harus memberikan tarikh akhir kepada diri sendiri: letakkan tarikh sehingga anda dibenarkan bersedih kerugian anda dan sehingga ia boleh diterima untuk menjadi satu-satunya perkara yang memenuhi fikiran anda.

Apabila tempoh masa itu tamat, kutip serpihan hati anda yang hancur, dan lupakan rasa kasihan pada diri sendiri.

Lompat ke masa depan anda, dan jangan biarkan masa lalu memakan anda hidup-hidup lagi.

Saya tidak akan berbohong kepada anda-melakukan ini tidak akan memadamkan orang ini secara ajaib dari fikiran anda, dan ia tidak akan secara automatik membawa semua fikiran positif dalam otak anda. Walau bagaimanapun, terdapat penyelesaian untuk itu juga.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menentukan jangka masa di mana anda dibenarkan untuk memikirkannya setiap hari.

Sebagai contoh, peruntukkan setengah jam setiap hari, dan luangkan masa itu untuk merenung orang ini.

Walau bagaimanapun, jangan anda berani memikirkannya di luar jangka masa itu.

Walaupun hanya memikirkan orang ini terlintas di fikiran anda pada bila-bila masa lain sepanjang hari, tinggalkan menganalisis dan terlalu memikirkan untuk sesi esok.

Cuma jangan lupa untuk mengurangkan tempoh masa ini kerana setiap hari (atau minggu) berlalu!

Ya, ini mungkin kelihatan seperti perjalanan yang jauh, tetapi percayalah bahawa ini adalah salah satu cara sihat yang jarang berlaku untuk berhenti memikirkan seseorang secara nyata, tanpa orang ini melawat fikiran anda lagi.

5. Tuliskan emosi anda

Semasa anda melalui proses melatih minda anda untuk melupakan orang yang dipersoalkan, bukanlah idea yang buruk untuk mula menyimpan jurnal pemikiran dan emosi anda yang membingungkan.

Terdapat beberapa perkara yang anda mungkin terlalu malu untuk berkongsi walaupun dengan rakan terdekat anda, dan anda tidak mahu pergi berjumpa pakar psikoterapi, tetapi kertas boleh menangani segala-galanya.

Anda juga boleh menulis segala-galanya pada sekeping kertas, dan kemudian membakar kertas itu pada penghujung hari.

Saya berjanji kepada anda bahawa ini akan terasa seperti anda telah bercakap dengan rakan baik anda atau ahli psikoterapi.

Satu lagi perkara yang boleh anda lakukan yang akan membantu anda lepaskan adalah untuk membayangkan orang ini di hadapan anda.

Bayangkan mereka dikelilingi oleh bola cahaya putih dan secara simbolik membiarkan mereka, bersama-sama dengan bola cahaya putih ini, pergi.

6. Lupakan permainan menyalahkan

Apabila anda cuba memikirkan cara untuk berhenti memikirkan seseorang , perkara yang perlu anda lakukan ialah mengabaikan semua yang berlaku antara anda dan orang itu.

Lagipun, anda tidak cuba memperbaiki keadaan lagi atau membina semula hubungan anda, jadi apa gunanya bermain permainan menyalahkan?

Pada penghujung hari, adakah sangat penting siapa yang mengacaukan keadaan? Adakah penting siapa yang paling bertanggungjawab dan siapa yang bersalah atas perkara yang menurun?

ia tidak! Kerana hasilnya akan sama dengan cara apa pun, jadi mengapa membazirkan lebih banyak tenaga untuk membuka otak anda mengenainya?

Mengapa anda terus memikirkan semua yang boleh ada dan sepatutnya? Mengapa anda menumpukan pada semua potensi perhubungan ini apabila ia jelas tidak berakhir seperti yang anda rancangkan?

Menyedari bahawa setiap perhubungan adalah jalan dua hala dan mengambil masa dua untuk tango boleh mengejutkan pada mulanya, tetapi ia akhirnya akan membebaskan anda.

Ini bermakna bahawa anda mungkin juga menanggung sebahagian daripada kesalahan anda dan adalah tidak adil untuk anda menuduh orang lain atas semua perkara buruk yang berlaku.

Walau bagaimanapun, ini juga bermakna bahawa anda tidak sepatutnya, dalam apa jua keadaan, salahkan diri sendiri untuk segala-galanya sama ada.

7. Memaafkan dan melepaskan kemarahan

Sebaik sahaja anda cuba mengeluarkan seseorang dari fikiran anda, kemungkinan besar mereka telah menyebabkan anda mengalami kecederaan yang serius.

Ini benar terutamanya apabila anda tertanya-tanya bagaimana untuk berhenti memikirkan bekas anda yang mungkin telah menipu anda, mendera anda atau menjauhi anda untuk orang lain.

Dalam senario kes ini, semua kemungkinan emosi bercampur dalam diri anda. Anda nostalgia untuk masa-masa indah di belakang anda, anda merinduinya (walaupun tahu anda tidak sepatutnya), tetapi yang paling penting-anda sangat marah.

Anda tidak boleh berhenti menyimpan dendam dan dendam, dan kemarahan memakan anda sepenuhnya.

Anda ingin membalas dendam dan berfikir bahawa membalas dendam dengan orang yang telah menyakiti anda dengan teruk adalah satu-satunya perkara yang boleh membantu anda berasa lebih baik.

Nah, di situlah anda salah. Bukannya orang ini tidak layak untuk merasai ubat mereka sendiri-intinya ialah mereka tidak layak anda berurusan dengan mereka dalam apa jua cara lagi.

Paling penting–anda tidak layak menerima emosi negatif yang telah membebankan anda.

Anda lihat, kemarahan dan kutukan anda tidak memberi kesan kepada mereka dalam apa jua cara yang mungkin, tetapi ia pasti membahayakan anda.

Jadi, tidak, membalas dendam tidak akan membuat anda berasa lebih baik. Malah, ia hanya akan mengheret anda ke tahap mereka dan menjadikan anda sama seperti mereka.

Walau bagaimanapun, pemaaf , menghilangkan kemarahan dan menggantikannya dengan fikiran positif pasti akan.

Ya, memerlukan banyak kekuatan untuk menerima permintaan maaf yang tidak pernah anda perolehi. Ia memerlukan banyak watak dan kuasa dalaman untuk memaafkan orang yang tidak menyesal kerana menganiaya anda.

Walau bagaimanapun, anda tidak melakukannya untuk mereka-anda melakukannya untuk kepentingan anda sendiri.

Anda melakukannya kerana ia adalah satu-satunya cara untuk membebaskan diri anda daripada sangkar anda dan satu-satunya cara untuk akhirnya berdamai dengan diri anda.

Anda harus memaafkan dan melepaskan kemarahan kerana ia adalah satu-satunya cara untuk mengatasi orang yang menyakiti anda.

Satu-satunya cara untuk mengalahkan kejahatan mereka, untuk meneruskan, dan berhenti memikirkannya.

8. Elakkan mereka

Memandangkan anda telah menyelesaikan kebanyakan langkah berkenaan perjuangan dalaman anda, sudah tiba masanya untuk tindakan yang lebih konkrit.

Anda akan bermula dengan mengalih keluar orang ini secara fizikal dari dunia anda, dan saya memberi jaminan bahawa fikiran anda akan menyusul tidak lama lagi.

Jelas sekali, anda memutuskan semua hubungan dan pergi tiada kenalan dengan mereka sekarang bahawa hubungan anda sudah berakhir. Anda tidak bercakap dengan mereka, dan anda tidak keluar untuk minum kopi.

Walau bagaimanapun, ini tidak mencukupi. Ini adalah orang yang anda banyak menghabiskan masa bersama, jadi anda berdua membina tabiat yang sama.

Mungkin anda mempunyai beberapa rakan dan ahli keluarga atau anda berdua masih pergi ke tempat yang sama yang sering anda lawati bersama.

Walau apa pun, sudah tiba masanya untuk semua hubungan anda benar-benar terputus–sudah tiba masanya untuk anda mula mengelakkannya, seboleh-bolehnya.

Jangan pergi berhampiran jalan mereka, minta rakan dan ahli keluarga anda untuk tidak bercakap dengan anda tentang mereka (dan jika mereka tidak mematuhi, mula mengelakkan mereka juga), jangan membeli-belah di pusat membeli-belah yang anda tahu anda mungkin terserempak dengan mereka, dan jangan pergi clubbing, mengharapkan untuk bertemu dengan mereka.

Tidak, semua ini tidak menjadikan anda pengecut. Ia bukan tanda anda melarikan diri daripada mereka.

Ia hanya menunjukkan bahawa anda cukup matang untuk memilih ketenangan dalaman anda dan permulaan baharu anda yang baru berbanding permainan kebudak-budakan dan keperluan anda untuk membuktikan sesuatu.

Anda tahu bagaimana mereka berkata–di luar penglihatan, di luar hati. Nah, ini tidak boleh lebih benar.

Saya berjanji kepada anda bahawa sebaik sahaja anda berhenti melihat orang ini, mereka pada masa yang sama akan mula hilang dari ingatan anda.

Anda tidak akan membedah setiap pandangan, pergerakan atau perkataan mereka. Anda tidak akan membuka otak anda untuk cuba menyahkod isyarat tersembunyi yang mungkin tidak wujud, dan anda tidak akan sentiasa menjangkakan sama ada anda akan melihatnya atau tidak.

Sebaliknya, anda akan dapat memberi tumpuan sepenuhnya pada pemulihan anda tanpa mereka memusnahkan kemajuan anda setiap kali mereka muncul di hadapan anda.

9. Buang semua yang mungkin mengingatkan anda tentang mereka

Apabila anda tidak boleh berhenti memikirkan seseorang, perkara terakhir yang perlu anda kelilingi ialah pakaian, hadiah dan perkara lain.

Jadi, langkah seterusnya ialah memikirkan cara untuk berhenti memikirkan sesuatu yang mengingatkan anda tentang orang ini.

Jika anda tidak mempunyai hati untuk membuang semua yang berkaitan dengan orang ini, sekurang-kurangnya keluarkan barang mereka daripada pandangan anda. Berhenti memakai pakaian atau barang kemas yang mereka belikan kepada anda.

Tukar minyak wangi anda jika ia mengingatkan anda kepada mereka. Berhenti mendengar lagu anda.

Padamkan semua gambar dan video anda berdua bersama-sama, dan berhenti melihat rancangan TV yang watak utamanya kelihatan sama seperti mereka.

Bunyi radikal, saya tahu. Walau bagaimanapun, ini semua perkara yang memperdalam rasa sakit hati anda dan perkara-perkara yang memberi anda peringatan tentang orang yang anda ada. cuba untuk melupakan .

10. Sekat mereka

Menyekat nombor seseorang dan profil media sosial mungkin kelihatan seperti kebudak-budakan, tetapi apabila anda terus meluangkan masa untuk obses dengan orang ini, itu adalah satu-satunya penyelesaian yang anda ada.

Berhenti melihat gambar, cerita dan kemas kini status mereka; nyahikuti mereka pada semua platform media sosial yang mungkin, dan saya memberi jaminan kepada anda bahawa ia akan menjadi langkah yang tepat untuk kesihatan mental anda.

Pertama, pemikiran obsesif dan kegilaan anda terhadap orang ini akan dikurangkan kepada tahap minimum.

Anda tidak akan menyemak berapa lama sejak aktiviti terakhir mereka. Anda tidak akan menyiasat setiap orang yang menyukai siaran mereka dan anda tidak akan sentiasa menyemak siapa yang mereka ikuti dan nyahikut.

Selain itu, ia juga akan membuat anda menyingkirkan jangkaan. Anda tidak akan terus sabar menunggu mereka menghubungi anda dalam apa jua cara yang mungkin.

Anda tidak akan menekankan setiap kali anda mendengar pemberitahuan atau telefon anda berdering, menjangkakan pemberitahuan itu adalah pemberitahuan itu.

11. Cari sisi baik

Setiap perkara buruk yang berlaku kepada anda ada sisi baiknya, walaupun anda mungkin tidak melihatnya dengan segera.

Jadi, daripada memikirkan segala-galanya yang salah dan bukannya melihat anda putus atau keadaan semasa sebagai akhir dunia, cuba lihat dari sudut yang lebih positif.

Pertama sekali, ingat itu Allah sentiasa ada perancangan yang biasanya kita tidak nampak.

Ingat bahawa segala-galanya berlaku atas sebab dan kehilangan orang ini mungkin menyelamatkan anda daripada lebih banyak kesakitan pada masa hadapan.

Tidak, kehilangan orang ini bukanlah perkara terburuk yang boleh berlaku kepada anda. Malah, ini mungkin yang terbaik—anda hanya gagal melihatnya pada  ketika ini.

Juga, jangan lupa bahawa apabila satu pintu ditutup, satu lagi sentiasa terbuka.

Ini bermakna bahawa perkara besar menanti anda di sudut-anda hanya perlu cukup sabar untuk menunggunya, dan anda perlu membina diri anda untuk menjadi orang yang bersedia untuk menerimanya.

Jadi, daripada meratapi segala yang telah berlaku, bersyukurlah. Bersyukurlah kepada Tuhan kerana menghantar cabaran ini yang membentuk anda menjadi seorang yang lebih kuat.

Bersyukurlah atas peluang untuk mendapat sesuatu yang baharu daripada kehidupan, dan bersyukur atas semua pelajaran yang anda pelajari.

12. Alihkan ruang minda anda

Langkah seterusnya dalam proses penyembuhan anda terdiri daripada mengalihkan pemikiran anda ke tempat lain.

Lagipun, anda menghabiskan banyak tenaga dan masa untuk memikirkan tentang orang ini, jadi sekarang apabila anda memutuskan untuk berhenti, anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan diri anda sendiri.

Anda mempunyai tabiat memeriksa mereka, memutar balik seluruh hubungan anda ke belakang dan ke belakang di kepala anda, dan ia seperti mengintai mereka atau membayangkan semua kemungkinan senario kes telah menjadi hobi anda.

Oleh itu, adalah perkara biasa bahawa anda bosan sekarang dan anda ingin kembali kepada pemikiran anda yang menjadi seperti ketagihan kepada anda.

Nah, kuncinya ialah meletakkan tumpuan anda di tempat lain kerana anda tidak boleh mengharapkan untuk duduk di sekeliling rumah sepanjang hari dan memastikan fikiran anda jernih.

Itulah sebabnya anda perlu menyibukkan diri anda sebaik mungkin—anda perlu memenatkan badan dan minda anda.

Pergi ke gim, sertai kelab buku, berhubung semula dengan rakan lama anda … apa sahaja yang akan menjauhkan anda daripada orang ini.

Hanya pastikan anda dikelilingi oleh orang dan perkara yang tiada kaitan dengan mereka dan yang tidak akan mengingatkan anda tentang kenangan yang anda cuba simpan di belakang anda.

Ini terutama berlaku dengan masa yang anda habiskan dengan rakan dan keluarga anda kerana anda mungkin akan menggunakan setiap peluang untuk berkongsi fikiran anda dengan mereka.

Sudah menjadi tugas anda untuk meminta mereka menghentikan anda apabila mereka mendengar anda mengulangi cerita lama yang sama berulang kali dan dengan sengaja menukar topik apabila mereka melihat bahawa anda menggali semula luka lama anda.

Jika perlu, bermeditasi, dengar muzik santai atau cuba beberapa teknik pernafasan yang mungkin membantu anda mengawal diri anda sekali lagi dan yang akan membantu anda berdamai dengan diri sendiri.

13. Ingat bahawa anda bertanggungjawab untuk kebahagiaan anda sendiri

Apabila kita jatuh, kebanyakan kita menjangkakan keajaiban akan berlaku. Kami diam-diam berharap seseorang akan melompat ke dalam hidup kami dengan membawa kayu ajaib yang akan memadam semua masalah kami dalam sekelip mata.

Itulah sebabnya kami meminta nasihat daripada orang lain: kerana kami mengharapkan mereka memberi kami formula rahsia yang akan mengusir semua masalah kami.

Baiklah, saya tidak suka memberitahu anda, tetapi ini tidak akan berlaku.

Malah, anda adalah satu-satunya yang bertanggungjawab terhadap kesejahteraan anda sendiri dan satu-satunya bertanggungjawab untuk kebahagiaan anda .

Orang ini tidak boleh dipersalahkan kerana kekal dalam fikiran anda. Anda bersalah kerana menyimpannya di sana, dan anda seorang sahaja yang boleh membuangnya.

Sebaik sahaja anda memahami kebenaran yang mengejutkan dan kejam ini, semuanya akan berjalan lancar.

Kesedaran ini bukan sahaja akan membantu anda mengembalikan kehidupan anda ke tangan anda, ia juga akan membantu anda mengawal semula emosi dan pemikiran anda.

Dan itulah intinya, bukan?

14. Pergi semula ke luar sana

Tidak kira sama ada anda cuba memikirkan cara untuk berhenti memikirkan bekas, tentang rakan yang mengkhianati anda atau secara amnya, bagaimana untuk berhenti memikirkan masa lalu anda dengan seseorang, kuncinya ialah meletakkan diri anda di sana.

Ya, anda mendengarnya dengan betul—pergi dan temui diri anda pasangan romantik baharu atau rakan baharu kerana itu adalah cara tertentu untuk beralih daripada sesiapa sahaja yang anda cuba lupakan.

Saya tahu anda mungkin bosan dengan temu janji dalam talian dan cheesy pick up lines dan penat mencari orang yang anda cukup percayai untuk menjadikan mereka kawan baik anda, tetapi berikan diri anda peluang untuk bertemu seseorang yang baru.

Beri orang lain peluang untuk menunjukkan kepada anda bahawa tidak semua orang seperti orang ini dari masa lalu anda!

lima belas. Beri diri anda masa

Satu lagi perkara yang perlu anda fahami ialah penyembuhan jarang sekali merupakan proses linear. Malah, ia ada pasang surutnya dan yang paling penting—ia tidak berlaku dalam sekelip mata.

Akan ada masa apabila objek obsesi anda akan muncul semula dalam fikiran anda entah dari mana, selepas anda fikir anda telah berjaya menyingkirkannya selama-lamanya, dan apabila ini berlaku, jangan mengalahkan diri anda kerana ia adalah perkara biasa dan ia tidak bermakna anda gagal.

Sudah tentu, jangan biarkan detik kelemahan ini membawa anda kembali kepada perkara yang sama. Hanya faham bahawa perkara-perkara ini berlaku, dan cuba untuk bersedia untuk mereka yang mungkin.

Berikan masa yang cukup untuk melakukan sihirnya kerana ia benar-benar menyembuhkan semua luka!

  Cara Berhenti Memikirkan Seseorang: 15 Langkah Untuk Mengeluarkan Mereka Dari Kepala Anda