Cara Mengatasi Sakit Hati: 15 Petua Untuk Membaiki Hati Anda yang Patah - Februari 2023

  Cara Mengatasi Sakit Hati: 15 Petua Untuk Membaiki Hati Anda yang Patah

Untuk anda semua yang sedang melalui neraka dipanggil patah hati … Saya hanya ingin memberitahu anda bahawa anda berada di tempat yang betul kerana bersama-sama, kita akan sembuh dan melaluinya.



Saya tahu bahawa anda berasa sunyi sekarang. Saya tahu bahawa anda rasa seperti seluruh dunia telah membelakangi anda. The sakit emosi sangat menggembirakan, tetapi ketakutan untuk menjadi dan tinggal bersendirian selama-lamanya adalah yang paling menghantui dan menyakitkan anda, bukan?

Percayalah, perasaan itu sangat saya kenali. Saya tahu semuanya dengan baik kerana saya pernah menjadi awak. Hati saya juga dipatahkan oleh orang yang paling saya sayang dan percayai. Tetapi, seperti yang anda lihat, saya terselamat dan, sejujurnya, saya tidak pernah merasa lebih hidup sepanjang hidup saya.





Dan, saya rasa itu memberi saya hak penuh untuk memberitahu anda bahawa anda tidak bersendirian. Kerana, walaupun seluruh dunia meninggalkan anda, anda masih mempunyai diri anda sendiri. Jadi, cuba untuk tidak kehilangan diri anda kerana hanya kemudian anda tidak akan berpeluang melawan patah hati.

Kandungan tunjuk 1 Kebenaran Tentang Kesakitan Hati (Yang Tiada Siapa Beritahu Anda) 1.1 Anda akan merasakan kesakitan yang teruk, emosi dan fizikal. 1.2 Parut kekal selamanya… dua Apakah Rasa Sakit Hati? 2.1 Rasanya anda ditinggalkan sendirian di dunia… 2.2 Rasa macam ada orang tikam dada awak… 23 Tiada lagi yang penting, tiada orang lain yang penting lagi. 3 Mengatasi Sakit Hati: 15 Langkah Untuk Penyembuhan 3.1 1. Senyapkan dunia di sekeliling anda 3.2 2. Benarkan diri anda merasai perasaan anda 3.3 3. Tetapi, jangan biarkan emosi anda mengawal anda 3.4 4. Kawal proses penyembuhan satu hari pada satu masa 3.5 5. Utamakan penjagaan diri 3.6 6. Jatuh (dan kekal) cinta dengan diri sendiri 3.7 7. Wujudkan sistem sokongan sosial 3.8 8. Lawan nostalgia dengan kekal realistik 3.9 9. Tetapi juga, tumpukan pada perkara yang positif 3.10 10. Bina rutin baru 3.11 11. Jadilah orang yang lebih besar dan memaafkan 3.12 12. Kemudian, putuskan semua hubungan dengan orang yang menyakiti anda 3.13 13. Ingat, kesakitan tidak akan kekal selama-lamanya 3.14 14. Ikut kata hati anda… ia akan membawa anda kepada kebahagiaan 3.15 15. Sebaik sahaja anda berasa bersedia… Masuki dunia temu janji semula 4 Berapa Lama Sakit Hati Berlarutan? 4.1 Masa mempunyai kuasa ajaib untuk menyembuhkan 4.2 Anda hanya perlu memberi sedikit masa 5 Mencari Cinta Selepas Patah Hati 5.1 Selepas hujan datang pelangi 6 Petikan Hati Menginspirasi Untuk Dia & Dia 7 Puisi Menyayat Hati Yang Akan Menyentuh Jiwa Anda 8 Ayat Alkitab yang Menghiburkan Hati 9 Untuk Membungkus

Kebenaran Tentang Kesakitan Hati (Yang Tiada Siapa Beritahu Anda)

  seorang wanita sedih duduk di atas sofa dan mengalihkan pandangan



Saya pasti anda yang tersayang telah cuba menghiburkan anda dengan mengatakan bahawa anda akan mengatasinya tidak lama lagi dan lupa bahawa hati anda pernah patah... bahawa anda akan jatuh cinta sekali lagi tidak lama lagi dan perbaiki anda patah hati dengan cinta baru itu. Blah blah Blah…

Nah, kerana saya di sini bukan untuk menghiburkan anda tetapi untuk membantu anda sembuh dengan cara yang betul, saya benar-benar rasa bertanggungjawab untuk mengatakan bahawa itu semua adalah omong kosong.



Adakah orang-orang itu tahu apa itu patah hati? Adakah mereka pernah mengalaminya? Adakah mereka pernah merasakan kesakitan seperti itu? Saya mengandaikan mereka tidak melakukannya kerana mereka pasti tidak akan menghiburkan anda dengan cara itu.

Pertama sekali, sakit hati lebih menyakitkan daripada kesakitan lain, dan ia pastinya bukan sesuatu yang boleh diubati dengan mudah.

Kedua, cinta baru tidak mempunyai kuasa untuk memadamkan kesakitan lama. Ia hanya boleh memanjangkan kesakitan anda, yang akan menjadikannya lebih menyakitkan di kemudian hari.



patah hati adalah lebih menyakitkan. Tetapi sebenarnya, saya memikirkan jenis kesakitan yang merobek jiwa dan menyayat hati. Dan, lebih cepat anda menerimanya, lebih cepat anda akan dapat menghadapinya dan memudahkan penyembuhan anda.

Anda akan merasakan kesakitan yang teruk, emosi dan fizikal.

Satu minit, dunia anda adalah seperti yang anda suka, dan seterusnya, segala-galanya nampaknya telah musnah. Semua rancangan, janji dan idea yang anda ada dengan pasangan anda telah tiba-tiba berakhir.

Cinta yang anda fikir lebih kuat daripada apa-apa sekarang tidak ada tempat untuk pergi, dan ia tersekat di suatu tempat dalam diri anda menyebabkan anda berasa hancur (dan mengutuk konsep tiga cinta dalam hidup ).



Anda hampir boleh merasakan kesakitan fizikal daripada segala-galanya yang membakar dalam diri anda, dan rasanya ia akan merobek anda.

Sebenarnya, Ethan Kross, ahli psikologi eksperimen Amerika, ahli sains saraf, dan penulis, melakukan kajian tentang interaksi kesakitan sosial dan fizikal yang dipanggil ' Penolakan sosial berkongsi perwakilan somatosensori dengan kesakitan fizikal '.



Dipendekkan cerita, keputusan menunjukkan bahawa kesakitan sosial mengaktifkan somatosensori kawasan otak yang dikaitkan dengan kita kesihatan fizikal .

Selain itu, kajian yang diketuai oleh ahli psikologi, Art Aron, pakar neurologi, Lucy Brown, dan ahli antropologi, Helen Fisher, menunjukkan bahawa dengan emosi cinta romantis, tahap tinggi hormon yang dipanggil dopamin dilepaskan ke dalam otak. Cara yang sama seperti ganja atau heroin.



Jadi, menurut psikiatri dan neurosains , mengatasi seseorang yang anda sayangi tetapi yang telah menyakiti anda dengan teruk adalah sama seperti mengatasi ketagihan dadah.

“Minda adalah organ yang sangat kuat, dan patah hati adalah emosi yang sangat kuat. Apabila kedua-duanya bergabung, ia pasti boleh menghasilkan reaksi fizikal” , kata Courtney Nesbitt, L.C.S.W.

Parut kekal selamanya…

The sakit emosi daripada a patah hati memang selari dengan kesakitan fizikalnya. Sebenarnya, kebanyakan ahli psikoterapi bersetuju bahawa trauma seperti ini mungkin mempunyai simptom yang sama seperti serangan jantung.

Dan, sama seperti a serangan jantung boleh meninggalkan parut di hati anda, aktiviti otak, atau beberapa organ lain, yang masih hidup a patah hati mungkin meninggalkan akibat yang hampir sama pada emosi anda dan kesihatan mental .

Ia satu bentuk kesedihan yang tidak akan hilang begitu sahaja. Ia adalah jenis kesakitan yang tidak boleh diubati dengan mudah. Ia mengambil masa, dan kesakitan akan mengubah hidup anda sepenuhnya .

Jadi, banyak kesan dan parut akan tinggal di hati dan jiwa anda, dan selagi anda mencuba, anda tidak akan dapat menghilangkannya... selamanya. Dan, kebenaran untuk diberitahu, anda tidak sepatutnya mencuba.

Biarkan setiap parut anda kekal di sana untuk dijadikan pengajaran. Biarkan mereka menjadi peringatan akan semua kesakitan yang anda lalui dan bukti kekuatan dan keberanian anda yang luar biasa.

Apakah Rasa Sakit Hati?

  seorang wanita sedih duduk di tepi tingkap

Pada mulanya, anda merasakan pelbagai emosi. Dari kemarahan, kekecewaan, dan kemarahan kepada kesedihan, keputusasaan, dan kemurungan.

Kemudian, anda mengarahkan semua kemarahan dan kemarahan yang anda rasa untuk orang yang menyakiti anda kepada diri anda sendiri . Anda berasa seperti anda telah mengecewakan diri anda. Kadang-kadang, ia juga berkembang menjadi kebencian diri sendiri.

Selepas ini, anda mulakan rasa kebas sepenuhnya , tanpa sebarang jenis emosi. Seperti anda kosong dari dalam. Dan, perasaan itulah yang paling menakutkan anda.

Rasanya anda ditinggalkan sendirian di dunia…

Anda hanya akan menyalahkan orang yang menyakiti anda pada mulanya. Selepas itu, anda akan mula menyalahkan semua orang di sekeliling anda kerana anda akan merasakan mereka semua telah mengkhianati anda.

Anda akan berasa keseorangan sepenuhnya, dan itu akan lebih menghancurkan hati anda.

Tetapi, harap maklum bahawa tidak kira apa jenis biru anda, anda tidak pernah bersendirian. Masih ramai orang yang jujur ​​menyayangi anda dan bimbang tentang kesejahteraan anda.

Jangan biarkan orang yang menyakiti anda dengan teruk membuatkan anda hilang kepercayaan kepada orang yang baik. Keluarga dan kawan baik anda akan sentiasa ada untuk anda, dan mereka sahaja yang benar-benar dikira.

Rasa macam ada orang tikam dada awak…

Lagi dan lagi. Dan, perkara yang paling teruk ialah anda tidak boleh dibunuh. Mereka terus menikam anda dan kesakitannya tidak tertanggung, tetapi nampaknya mereka tidak boleh/tidak akan menikam anda hingga mati.

Perasaan semacam itu dan intensiti kesakitan itu tidak dapat dijelaskan dengan mudah. Hanya mereka yang pernah mengalaminya sahaja yang tahu apa yang saya cakapkan, dan hanya kami yang boleh bersimpati antara satu sama lain.

Tiada lagi yang penting, tiada orang lain yang penting lagi.

The sakit emosi memakan anda sepenuhnya. Nampaknya semua tumpuan anda dialihkan dengan cara yang tidak dapat dijelaskan kepada hati anda yang sakit.

Anda tidak mengambil berat tentang sesiapa atau apa-apa lagi. Anda rasa seperti hidup anda terhenti di sini, dan anda akan menghabiskan sisa hari anda seperti orang mati yang masih hidup.

Apa yang anda boleh fikirkan ialah apa gunanya hidup jika anda sudah mati di dalam…

Mengatasi patah hati : 15 Langkah Untuk Penyembuhan

  seorang wanita sedih duduk dan melihat ke laut

Kebenaran untuk diberitahu, mengubati hati yang terluka adalah sukar seperti yang didengari. Namun, perlu diingat bahawa Tuhan memberikan pertempuran yang paling sukar kepada askar-askar-Nya yang paling kuat.

Saya tahu bahawa anda sedang tertanya-tanya sama ada mana-mana perkara ini adalah benar. Dan, itu mungkin trauma bercakap. Tetapi, ia adalah nyata, dan lebih cepat anda menghadapinya, lebih cepat anda akan dapat mengatasinya dan teruskan .

Dengan bimbingan saya dan petua yang sangat penting ini di bawah, anda akan menemui cara untuk menangani rangkaian emosi yang tidak kemas yang sedang anda hadapi. Mari jadikan hati anda dapat mengepam cinta semula.

1. Senyapkan dunia di sekeliling anda

Pertama sekali… jangan salah faham di sini. Anda perlu mempunyai sokongan sosial kumpulan untuk keluar dari neraka yang menyayat hati ini, tetapi pertama-tama, sila berikan diri anda sedikit masa bersendirian. Tinggalkan telefon anda dan lakukan detoks media sosial.

Ia sangat diperlukan untuk emosi dan mental anda kesejahteraan .

Saya tahu terdapat banyak soalan yang anda ada, dan saya berjanji bahawa anda akan mendapat semua jawapan, tetapi sekarang, anda hanya perlu fokus pada diri sendiri dan hadapi emosi anda.

Anda perlu memeluk diri anda dan semua emosi anda. Peluklah mereka dengan cara mereka sekarang. Saya tahu ini kelihatan mustahil dan sangat janggal, tetapi kesakitan yang anda rasai sekarang akan membawa anda kepada diri anda sendiri.

Hakikatnya anda tidak pernah tahu bagaimana kuatlah anda sehingga menjadi kuat adalah satu-satunya pilihan anda.

2. Benarkan diri anda merasai perasaan anda

Tiada apa-apa yang baik boleh datang daripada cuba melepaskan diri daripada emosi anda. Tiada siapa yang boleh memberitahu anda bahawa emosi anda tidak sesuai atau dibesar-besarkan.

Apa sahaja yang anda rasa tidak mengapa. Anda mungkin lebih dingin daripada yang anda jangkakan, atau anda mungkin sangat terluka dan menangis sepanjang masa.

Terimalah emosi anda dalam apa jua keadaan. Ini adalah reaksi emosi jujur ​​anda, yang bermaksud ia benar dan tiada siapa boleh memberitahu anda sebaliknya.

Proses penyembuhan anda mesti bermula dengan menerima bahawa anda mengalami patah hati.

3. Tetapi, jangan biarkan emosi anda mengawal anda

Emosi anda adalah tindak balas kepada persepsi anda tentang dunia di sekeliling anda. Mereka bukan siapa anda. Emosi anda tidak mewakili anda, tetapi ia pasti boleh mengawal anda sepenuhnya JIKA anda membenarkannya.

Apabila sesuatu yang menyakitkan berlaku kepada anda, sesuatu yang menyebabkan anda mempersoalkan keseluruhan keperibadian anda, mudah untuk mula berfikiran buruk tentang diri anda.

patah hati biasanya orang berasa seperti orang yang berbeza, dan itu perkara biasa. Walau bagaimanapun, jangan biarkan ini merosakkan harga diri anda. Jangan biarkan pengalaman buruk ini membuatkan anda kurang berfikir tentang diri anda.

Anda bukan emosi anda. Keperibadian anda tidak diwakili dengan baik oleh perasaan dan perasaan anda bertindak selepas putus cinta .

Inilah antara kesusahan hidup yang dilalui oleh semua orang. Menghadapi semua peringkat kesedihan adalah dijangka, jadi jangan biarkan ia sampai kepada anda.

4. Kawal proses penyembuhan satu hari pada satu masa

Tempoh berkabung selepas putus cinta tidak mempunyai had. Sesetengah orang memerlukan lebih sedikit masa dan sesetengah orang memerlukan lebih banyak untuk dapat kembali ke kehidupan normal mereka.

Jangan biarkan masa berkabung mengambil alih hidup anda, tetapi pastinya berikan diri anda masa yang cukup untuk menyembuhkan.

Tempoh proses penyembuhan banyak bergantung pada berapa lama hubungan percintaan itu bertahan atau pada istilah apa ia berakhir.

Tidak setiap patah hati adalah sama, dan jangan biarkan sesiapa cuba meletakkan penyembuhan anda ke dalam jangka masa tertentu yang anda patut hormati. Tiada tarikh akhir untuk proses penyembuhan.

Pastikan anda mengambil masa selama yang anda perlukan, dan jangan berpura-pura bahawa anda berasa baik hanya untuk memuaskan idea orang lain (atau anda sendiri) tentang bagaimana anda HARUS melakukannya sekarang. Beri masa.

5. Utamakan penjagaan diri

  seorang wanita berambut diikat berlari

Penjagaan diri merupakan salah satu langkah terpenting dalam proses pemulihan . Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mencipta sendiri rutin penjagaan diri , dan libatkan diri anda dalam seberapa banyak perkara positif yang anda boleh.

Jaga pemakanan anda - itulah permulaan untuk kekal sihat dan berasa sihat.

Mula bersenam. Menjadi aktif secara fizikal akan membantu dengan gejala penarikan diri itu juga, menjadikan anda berasa lebih bahagia, lebih kuat dan lebih berhubung dengan keperluan anda sendiri.

Bercakap tentang keperluan anda... fikirkan tentang semua yang anda biasa lakukan sebelum hubungan anda. Adakah terdapat sesuatu yang anda rindukan, seperti hobi atau aktiviti yang biasa anda lakukan bersama rakan-rakan?

Pertimbangkan untuk menyambung dari tempat anda berhenti atau mencari hobi menarik baharu untuk membuat anda sibuk.

Ia akan memberi manfaat kepada anda untuk mengambil sedikit penjagaan tambahan terhadap penampilan anda. Anda tahu klise di mana seorang wanita memotong rambut atau mewarnakan rambutnya sejurus selepas putus cinta? Nah, ia membantu.

Lakukan apa sahaja yang akan membantu anda berasa lebih yakin dan lebih bahagia. Jatuh cinta dengan menjaga diri sendiri dan biarkan ia membawa anda kepada pemulihan penuh.

6. Jatuh (dan kekal) cinta dengan diri sendiri

Terus terang, ini akan menjadi sangat sukar untuk dicapai, terutamanya pada permulaan perjalanan penyembuhan anda. Trauma dan semua emosi negatif yang anda rasakan mungkin membuatkan anda mula membenci diri sendiri.

Fakta yang tidak dapat dinafikan bahawa pengalaman seperti ini mempengaruhi harga diri anda dengan membuat anda menilai nilai anda sendiri. Anda akan mula merasakan ini semua salah anda... seperti anda layak untuk patah hati.

Dan, jika anda membenarkan perasaan ini memakan diri anda sepenuhnya, ia pasti akan membuatkan anda berasa selesa proses pemulihan malah lebih rumit.

Anda perlu mencari jalan untuk menangani fikiran yang kemurungan itu dan menentang mereka. Lawan perasaan yang secara beransur-ansur akan merosakkan keyakinan anda.

Sayangi diri anda kerana dengki. Tunjukkan kepada orang yang CUBA untuk menghancurkan anda bahawa anda tidak boleh dipatahkan. Selagi hati anda dipenuhi dengan cinta yang anda rasa untuk diri sendiri, ia akan tahan.

7. Wujudkan sistem sokongan sosial

Setiap orang memerlukan a Sistem sokongan . Agak sukar untuk melalui apa-apa jenis sakit hati jika anda tidak memilikinya yang tersayang disamping awak.

Lagipun, siapa yang memerlukan jurulatih hidup apabila anda mempunyai anda kawan baik ?!

Rakan baik anda biasanya orang yang paling mengenali anda, dan juga sangat mengetahui segala-galanya yang berlaku dalam hubungan anda.

Merekalah yang boleh membantu anda mengatasi semuanya secepat mungkin. Orang yang anda sayangi memainkan peranan yang paling penting dalam proses penyembuhan anda kerana merekalah yang akan mendorong anda untuk meneruskan dan gunakan peraturan tiada hubungan .

Ahli psikologi klinikal New York, Franklin A. Porter, Ph.D., berkata; 'Kebanyakan semua orang telah menerima perpisahan pada satu masa atau yang lain, dan rasa simpati dengan mereka, berkongsi pengalaman, mendapatkan nasihat dan diingatkan bahawa anda tidak bersendirian boleh menjadi sangat bermanfaat.'

8. Lawan nostalgia dengan kekal realistik

Orang ramai mempunyai kecenderungan untuk memakai cermin mata berwarna mawar apabila mereka mengalaminya patah hati, dan mereka memberi tumpuan kepada saat-saat yang paling berharga dalam hubungan itu.

Perkara terakhir yang anda perlukan sekarang ialah memikirkan betapa hebatnya bekas pasangan anda. Menangis atas semua kenangan indah yang anda bina bersama tidak akan membantu anda. Heck, mereka tidak akan membenarkan anda untuk keluar dari katil.

Fikirkan tentang perkara yang menyebabkan perpisahan anda. Fokus pada apa sahaja yang anda tidak suka tentang bekas pasangan anda. Ingatkan diri anda tentang semua perkara buruk yang mereka lakukan kepada anda dan sepanjang masa mereka menyakiti anda.

Ini akan membantu anda kekal realistik tentang keadaan yang anda hadapi, dan ini akan membantu anda menangani masalah ini dengan lebih baik.

9. Tetapi juga, tumpukan pada perkara yang positif

Sebaik sahaja anda berasa seperti anda mula melakukannya mengatasi rasa sakit hati , jangan biarkan ia kekal sebagai titik lemah dalam hidup anda.

Ia telah memberi anda individualisme baru ditemui, cinta diri, dan (dalam jangka panjang) ia telah membantu anda menyedari siapa anda dan perkara yang anda mahukan dalam hidup anda. Hargai ini.

Puji diri anda kerana melalui masa yang sukar dan tampil lebih kuat di sisi lain. Jangan bergelumang dengan kesakitan yang ditimbulkannya selama-lamanya.

Terimalah apa yang berlaku – titik perubahan dalam hidup anda yang membuatkan anda melihat sesuatu secara berbeza, dan mungkin membuka kemungkinan untuk bertemu seseorang yang baharu… orang yang akan menjadi orang yang sesuai untuk anda.

10. Bina rutin baru

  seorang wanita cantik sedang berbaring di atas katil sambil minum kopi

Apabila hubungan berakhir, anda mungkin berasa kehilangan sepenuhnya kerana bekas pasangan anda adalah sebahagian besar daripada rutin anda. Anda mungkin pernah melakukan banyak perkara dengan mereka, dan cuba mengikuti rutin yang sama akan membuatkan anda berasa kosong.

Buat a rutin baru untuk diri sendiri... sesuatu yang tidak akan dicemari oleh imej anda bekas pasangan .

Cipta sesuatu yang benar-benar milik anda, dan berasa gembira kerana anda mendapat peluang untuk melakukan ini. Lakukan perkara mengikut cara anda, tanpa perlu berkompromi.

Jangan berpegang pada cara hidup anda semasa anda masih dalam hubungan. Benda berubah. Semua orang boleh mencintai, dan setiap orang kadang-kadang perlu melepaskannya.

Pastikan anda tidak memikirkan apa yang mungkin berlaku jika anda tinggal bersama. Jika anda dimaksudkan untuk menjadi, anda tidak akan berpisah pada mulanya.

11. Jadilah orang yang lebih besar dan memaafkan

Anda mungkin telah bersumpah bahawa anda tidak akan melupakan anda yang tersayang kerana menghancurkan hatimu. Saya mengandaikan bahawa anda berjanji kepada diri sendiri bahawa tidak kira apa yang mereka lakukan, mereka tidak akan dapat memperoleh pengampunan anda.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa menjadi orang yang lebih besar SENTIASA menjadikan anda orang yang lebih baik.

Dan, lakukan maafkan mereka .

Lakukan untuk ketenangan fikiran anda sendiri. Lakukan supaya anda tahu hati anda bersih. Lakukan supaya anda dapat menjauhi mereka dengan kepala anda tegak.

Selain itu, anda tidak akan pernah dapat melepaskan dendam selagi anda tidak memaafkannya. Dan, menahan semua kebencian itu hanya akan membuat anda menyimpan lebih banyak perasaan dan tenaga negatif.

12. Kemudian, putuskan semua hubungan dengan orang yang menyakiti anda

Matlamat utama anda adalah untuk mencipta senarai yang bersih . Anda mahu memutuskan semua hubungan yang menghubungkan anda dengan bekas anda, terutamanya tenaga yang anda rasa menarik anda.

Walau bagaimanapun, mengalih keluar mereka daripada hidup anda tidak bermakna anda akan melupakannya secepat mungkin. Ini tidak bermakna hati anda akan berhenti mencintai mereka. Tetapi, ini sudah pasti akan membantu anda mencapai tahap perasaan acuh tak acuh terhadap mereka.

Menghubungi mereka bukanlah penghujung dunia, tetapi ia pasti akan menjadikan keseluruhan proses ini lebih lama. Cuba berpegang pada peraturan tiada hubungan . Lagipun, ia adalah ibu kepada semua perpisahan.

Jangan cari mereka. Ia akan menjadi sukar, tetapi ia adalah yang terbaik, jika bukan satu-satunya cara untuk pulih sepenuhnya daripada hati yang patah.

Jika bekas pasangan anda menghubungi anda, jujurlah dan beritahu mereka bahawa anda lebih suka jika anda tidak melihatnya atau mendengar daripada mereka untuk seketika.

Jelaskan kepada mereka bahawa hasrat ini bukanlah hasil daripada perasaan keras yang mereka fikir anda ada, tetapi hanya sesuatu yang perlu anda lakukan untuk diri sendiri untuk sembuh.

13. Ingat, kesakitan tidak akan kekal selama-lamanya

Tiada yang kekal selama-lamanya… tolong ingat ini. Ya, tiada apa-apa kecuali cinta sejati.

Semua kesakitan yang anda rasai sekarang akan hilang satu hari nanti, dan anda sebenarnya akan mula berasa bersyukur kerana ia menjadikan anda seorang yang baharu.

Seorang yang lebih kuat. Seorang yang lebih bijak (dari segi emosi dan mental). Dan, di atas segala-galanya, orang yang lebih bahagia yang menghargai setiap saat dalam hidup mereka.

Anda adalah ulat yang cantik, dan pengalaman buruk ini hanya membantu anda berubah menjadi rama-rama yang lebih cantik.

14. Ikut kata hati anda… ia akan membawa anda kepada kebahagiaan

Sudah tentu, mengikuti langkah-langkah ini akan menjadikan perjalanan penyembuhan anda lebih mudah. Tetapi, anda perlu belajar untuk mendengar kata hati anda juga.

Hanya kerana ia agak rosak sekarang ini tidak bermakna ia musnah sepenuhnya. Hati anda masih satu-satunya yang benar-benar tahu apa yang boleh membuat anda bahagia.

Fikiran anda kini dipenuhi dengan ketakutan, dan ia akan membantu anda membuat keputusan yang logik sahaja. Tetapi, hakikatnya, logik tidak akan membawa anda kepada kebahagiaan.

Dengarkan suara dalaman anda, dan beranikan diri untuk melakukannya ikut suka hati . Ia akan mengarahkan anda ke jalan yang betul… jalan yang dipenuhi dengan kebahagiaan dan cinta yang tidak terhad.

15. Sebaik sahaja anda berasa bersedia… Masuki dunia temu janji semula

  seorang lelaki dan seorang wanita sedang minum kopi di meja

Jika anda rasa anda sudah bersedia untuk berkencan atau bertemu seseorang yang anda suka, letakkan diri anda dalam dunia temu janji sekali lagi.

Tiada apa-apa dan tiada siapa yang menghalang anda daripada berbuat demikian. Mungkin anda tidak mahu menjalinkan hubungan yang serius, dan jika anda hanya mencari jodoh, bersikap terbuka dengan pasangan anda.

Hanya kerana anda berasa terluka tidak bermakna anda harus dengan sengaja menyakiti orang lain.

Itu tidak akan membantu anda… ia sebenarnya hanya akan membuatkan anda berasa lebih teruk tentang diri anda.

Tidak mengapa untuk mengikuti naluri anda dan mula berkencan semula , tetapi berbincang panjang dengan diri sendiri tentang apa yang anda perlukan dan inginkan daripada hubungan baharu itu, dan kongsikan fikiran itu dengan pasangan anda.

Berapa Lama Sakit Hati Berlarutan?

  seorang wanita khayalan duduk di atas jeti

Malangnya, tidak ada jawapan yang pasti untuk soalan ini kerana kita semua menghadapi kesakitan dan kesedihan secara berbeza.

Sesetengah daripada kita pulih dengan cepat dan meneruskan kehidupan. Walaupun, mereka memang hanya beberapa orang yang benar-benar bertuah tahu bagaimana untuk menangani sakit emosi dengan cara yang ‘lebih mudah’.

Sebaliknya, kebanyakan kita sebenarnya melawannya untuk masa yang sangat lama, dan walaupun selepas kita meneruskan kehidupan kita, kita berasa agak lumpuh secara emosi.

Ada orang cakap macam tu masa menyembuhkan semua luka , manakala yang lain sangat tidak bersetuju dengan ini. Dan, niat saya bukan untuk memujuk anda berfikir bahawa masa memang akan menyembuhkan anda kerana ia benar-benar tidak akan berlaku melainkan anda bekerjasama. Tetapi, saya patah hati meyakinkan saya bahawa…

Masa mempunyai kuasa ajaib untuk menyembuhkan

Bagi saya, ia benar-benar berlaku. Saya masih ingat semua penderitaan dan keputusasaan yang saya rasai pada mulanya. Saya hampir pasti bahawa saya tidak akan dapat sembuh sepenuhnya dan bergerak ke hadapan.

Saya tidak dapat membayangkan bahawa saya akan menemui seseorang... cinta baru... kebahagiaan baru... orang yang akan menyelamatkan saya... bantu saya untuk berdiri semula, dan jatuh cinta dengan diri saya dan kehidupan semula.

Tetapi, masa membawanya kepada saya. Ia membawa semua perkara itu kepada saya, dan saya tidak boleh lebih bersyukur untuk itu semua.

Masa menghalau segala kesedihan dan kesakitan. Ia memberi saya kekuatan untuk menyembuhkan, melupakan, dan meneruskan. Sejujurnya, luka itu masih ada, di lubuk hati saya, dan ia mengingatkan saya tentang segala-galanya yang perlu saya lalui untuk menjadi seperti saya hari ini.

Anda hanya perlu memberi sedikit masa

Namun, ‘masa’ itu bukanlah sesuatu yang berlaku dalam sekelip mata. Satu perkara yang saya boleh beritahu anda dengan pasti ialah anda tidak akan menyembuhkan hati anda yang sakit dengan cepat.

Walaupun masa menyebelahi anda, ini tidak bermakna ia akan membantu anda pulih secara ajaib dalam satu atau dua hari. Tidak; satu-satunya matlamat masa adalah untuk membantu anda sembuh sepenuhnya dan berjaya… untuk membantu anda meneruskan dengan hidup anda.

Ingat… perkara yang baik memerlukan masa, jadi tolong jangan tergesa-gesa proses pemulihan .

Akhirnya, patah hati bukanlah sesuatu yang perlu anda atasi… ia sesuatu yang perlu anda lalui.

Mencari Cinta Selepas Patah Hati

  seorang lelaki dan seorang wanita sedang berdiri di jalan sambil minum kopi

Saya tahu bahawa anda sakit emosi menyesakkan anda dari dalam ke luar. Anda rasa anda tidak akan dapat mencari cinta lagi... untuk membenarkan seseorang memasuki hati anda semula... untuk jatuh cinta dengan seseorang secara jujur ​​dan tanpa syarat.

Nasib baik, itu hanya kesakitan yang bercakap. Mencari cinta selepas patah hati bukanlah sejenis mitos. Ia mungkin, sememangnya, dan ia boleh berlaku, sudah tentu, jika anda membenarkannya berlaku.

Selepas anda sembuh, cari ketenangan dalaman itu, dan putuskan itu Inilah masa untuk maju ke hadapan , anda akan faham bahawa hati anda berhak mendapat peluang lagi… peluang kedua untuk mencintai dan dicintai dengan cara yang sama.

Fahami bahawa orang yang mematahkan hati anda bukanlah pasangan jiwa anda, dan bukanlah orang yang anda mahu menghabiskan hidup anda bersama. Itu bermakna anda jodoh sejati masih di luar entah ke mana.

Dan, apabila Tuhan memutuskan untuk menyeberang jalan anda, bersedia dan bersedia untuk membenarkan mereka masuk. Mereka akan menunjukkan kepada anda rupa cinta sejati, dan merekalah yang akan melekatkan bahagian akhir patah hati dan buat cinta mengalir melaluinya lagi.

Selepas hujan datang pelangi

Dan, semakin besar ribut, semakin cerah pelangi. Itu semata-mata hukum alam ibu.

Matahari akan bersinar semula. Hati anda akan dipenuhi dengan cinta sekali lagi, tetapi hanya kali ini, ia akan dibalas dengan cara yang sama dan dengan intensiti yang sama.

Dan, bayangkan betapa anda akan mencintai orang yang betul jika anda telah mencintai orang yang salah!

Petikan Hati Menginspirasi Untuk Dia & Dia

  wanita itu duduk di jeti dengan kepala menunduk

Menghadapi perpisahan adalah meletihkan emosi bagi setiap seorang daripada kita. Ini petikan perpisahan akan memberi inspirasi kepada anda untuk tidak berputus asa dengan patah hati anda dan untuk bergerak lebih cepat.

1. “Hati boleh pecah. Ya, hati boleh hancur. Kadang-kadang, saya fikir adalah lebih baik jika kita mati apabila mereka melakukannya, tetapi kita tidak.' - Stephen King

2. “Seburuk mana pun hati anda patah, dunia tidak akan berhenti kesedihan anda .” – Faraaz Kazi

3. 'Adalah pelik betapa kerapnya hati mesti patah sebelum bertahun-tahun boleh menjadikannya bijak.' – Sara Teasdale

4. “Hanya masa yang boleh mengubati hati anda yang hancur. Sama seperti hanya masa yang dapat menyembuhkan tangan dan kakinya yang patah.” - Cik Piggy

5. 'Saya harap saya menjadi gadis kecil lagi kerana lutut yang berkulit lebih mudah diperbaiki daripada hati yang patah.' - Julia Roberts

6. “Hati saya tidak lagi terasa seolah-olah ia milik saya. Ia kini merasakan seolah-olah ia telah dicuri; dirobek dari dadaku oleh seseorang yang tidak mahu bahagiannya.” – Meredith Taylor

7. 'Apabila anda jatuh cinta, dan anda terluka, ia seperti luka - ia akan sembuh, tetapi akan sentiasa ada parut.' – Soo Jie

8. “Mungkin, suatu hari nanti, saya akan merangkak pulang ke rumah dipukul, dikalahkan. Tetapi, tidak selagi saya boleh membuat cerita daripada kesedihan saya… keindahan daripada kesedihan.” - Sylvia Plath

9. “Saya tidak tahu mengapa mereka memanggilnya patah hati . Rasanya semua bahagian badan saya juga patah .” – Petikan Terri

10. “Emosi yang boleh mematahkan hati anda kadangkala adalah yang menyembuhkannya…” – Nicholas Sparks

11. 'Kehancuran hati apabila patah adalah senyap yang paling kuat.' – Carroll Bryant

12. 'Setiap kali hati anda hancur, pintu terbuka kepada dunia yang penuh dengan permulaan baru, peluang baru.' – Patti Roberts

13. 'Saya lebih suka patah tangan daripada patah hati.' – Christie Brinkley

14. 'Apabila hatimu hancur, kamu menanam benih di celah-celahnya dan kamu berdoa memohon hujan.' – Andrea Gibson

15. “Tusuklah badan dan ia sembuh, tetapi lukakan hati dan luka itu kekal seumur hidup.” – Mineko Iwasaki

16. 'Saya lebih suka mencintai berjuta kali dan hati saya patah setiap kali daripada memegang hati yang kosong selama-lamanya.' – H.C. Paye

17. 'Sukar meminta seseorang yang patah hati untuk jatuh cinta lagi.' – Eric Kripke

18. “Hati yang patah adalah yang paling teruk. Ia seperti patah tulang rusuk. Tiada siapa yang boleh melihatnya, tetapi ia menyakitkan setiap kali anda bernafas.” – Tidak diketahui

19. 'Saya fikir patah hati adalah sesuatu yang anda belajar untuk hidup berbanding belajar untuk melupakan.' – Kate Winslet

20. “Cinta hanya menjadi lebih berharga dengan risiko patah hati .” – Alessandra Torre

Untuk petikan yang lebih selesa, lihat senarai ini petikan patah hati dan temui ketenangan dalam diri mereka. Dan, ini memperkasakan petikan tentang perpisahan boleh membawa anda harapan dan keselesaan emosi yang telah lama diperlukan.

Puisi Menyayat Hati Yang Akan Menyentuh Jiwa Anda

  wanita yang dibayangkan itu duduk di atas sofa dan mengalihkan pandangan

Saya menyusun puisi yang paling menyentuh hati tentang patah hati yang boleh membantu anda meredakan kesakitan anda dan melihat cahaya di hujung terowong.

1. Saya menjumpai gambar kami, mengumpul habuk di bahagian bawah laci yang tidak lagi saya buka hari ini — kami kelihatan sangat gembira.

'Sebuah gambar mengatakan seribu perkataan,' saya masih ingat anda berkata, bibir ditekan ke pipi saya. Melihatnya sekarang, anda betul. Kadang-kadang, semuanya hanya pembohongan.

Cindy Cherie

2. Rehatkan patah hati.

Leraikan jiwamu

daripada cengkamannya yang erat.

Ucapkan selamat tinggal kepada

bahagian berpegang.

Maju dengan aman

dan temui yang baru,

mengembangkan awak.

Harpreet M. Dayal

3. Saya rasa awak akan kembali

cara awak cakap,

Tetapi saya semakin tua

dan lupa nama awak.

(Saya rasa saya mengada-adakan awak

masih dalam kepala saya.)

Sylvia Plath

4. Dalam masa yang jarang berlaku kepercayaan, dia menurunkan keselamatan dindingnya, melihat ke dalam jiwanya, dan melihat apa yang dia telah berusaha keras untuk mengabaikannya. Tidak tahu apa masa depan yang ada, diam-diam, dia melepaskan dan mempersiapkan dirinya untuk terjun bebas. Perlahan-lahan, dia menghulurkan tangannya, menawarkan hati yang hancur di telapak tangannya.

'Ini,' dia berbisik, '...ambillah.'

Cindy Cherie

5. Tuhan, dengarlah doaku oh sangat sayang.

Hati saya sakit; fikiran saya tidak jelas.

Cinta saya telah meninggalkan saya; ia menyakitkan jiwa saya.

Tanpa cinta itu, saya tidak berasa utuh.

Ralph P Quinonez

Ayat Alkitab yang Menghiburkan Hati

  seorang wanita berambut hitam panjang duduk dengan kepala ke bawah

Tidak kira betapa sedihnya anda dan betapa besar kesedihan anda, anda harus sentiasa meminta keselesaan kepada Tuhan. Biarkan ayat-ayat Alkitab ini membimbing anda melalui perjalanan sukar anda untuk menyembuhkan hati yang sakit.

1. “Janganlah hendaknya kamu kuatir tentang apapun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal keinginanmu kepada Allah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur. Dan, damai sejahtera Allah, yang melampaui segala akal, akan memelihara hati dan pikiranmu dalam Kristus Yesus.” Filipi 4:6-7

2. “Jangan biarkan hatimu gelisah. Anda percaya kepada Tuhan; percayalah juga kepada-Ku.” Yohanes 14:1

3. “Dagingku dan hatiku lemah; [Tetapi] Allah [adalah] kekuatan hatiku dan bahagianku untuk selama-lamanya.” Mazmur 73:26

4. “TUHAN [itu] dekat kepada mereka yang mempunyai a patah hati , Dan menyelamatkan orang yang berjiwa menyesal.” Mazmur 34:18

5. “Tuhan dekat kepada semua orang yang hatinya remuk oleh kesakitan, dan Dia sentiasa bersedia untuk memulihkan orang yang bertaubat.” Mazmur 34:18

6. “Dia akan menghapuskan setiap air mata dari mata mereka. Tidak akan ada lagi kematian atau perkabungan atau ratap tangis atau kesakitan, kerana aturan lama telah berlalu.” Wahyu 21:4

7. “Damai sejahtera Kutinggalkan kepadamu; damai sejahtera-Ku Kuberikan kepadamu. Aku tidak memberi kepada kamu seperti yang dunia memberi. Jangan biarkan hatimu gelisah dan jangan takut.” Yohanes 14:27

8. “Dia menyembuhkan orang yang patah hati dan membalut luka mereka.” Mazmur 147:3

9. “Sebab aku menganggap bahawa penderitaan zaman sekarang ini tidak layak [dibandingkan] dengan kemuliaan yang akan dinyatakan kepada kita.” Roma 8:18

10. “TUHAN dekat kepada orang yang patah hati dan menyelamatkan orang yang remuk jiwanya.” Mazmur 34:18

Untuk Membungkus

  seorang wanita khayalan dengan rambut keriting

Petua ini di atas membantu saya bertahan dalam kesedihan saya, dan saya berharap dari lubuk hati saya yang paling dalam bahawa ia akan membantu anda. Fikiran dan doa saya bersama anda semua kerana saya tahu sangat kesakitan yang anda alami sekarang.

Dan, saya tidak mahu berbohong kepada anda... luka di hati anda akan ada selama-lamanya... TETAPI, anda akan belajar untuk menerimanya dan biarkan ia menjadi sebahagian daripada pengalaman anda, bukan pengalaman yang akan menentukan anda sendiri. .

Selepas tempoh kegelapan yang menyedihkan ini, cahaya akan memasuki luka anda, dan hidup anda akan berubah menjadi lebih bahagia.

Ia menyakitkan, ya, tetapi anda cukup berani untuk membiarkan diri anda sembuh.

Dan, biarkan kata-kata ini dari penyair yang luar biasa, Rumi, membimbing anda melalui laluan penyembuhan anda; 'Luka adalah tempat di mana Cahaya memasukimu.'