Jangan Biarkan Sesiapa Mencuri Kegembiraan Anda: 7 Rahsia Untuk Kekal Bahagia - Oktober 2022

  Jangan Biarkan Sesiapa Mencuri Kegembiraan Anda: 7 Rahsia Untuk Kekal Bahagia

Jangan biarkan sesiapa mencuri kegembiraan anda! Lebih mudah berkata daripada dilakukan, bukan?



Anda telah berjanji kepada diri sendiri berkali-kali bahawa anda tidak akan membenarkan ahli keluarga toksik anda, rakan sekerja yang suka memerintah atau pasangan merosakkan mood anda . Tetapi mereka melakukannya, sekali lagi. Mengapa anda begitu emosi tentang segala-galanya?

Anda sama seperti kami yang lain. Kami manusia, dan manusia terluka.





Walau bagaimanapun, ada perkara yang boleh kita lakukan untuk melindungi diri kita daripada orang negatif dan mengurangkan atau menghapuskan sepenuhnya kesannya kepada kita.

Memang benar itu kebahagiaan berada dalam diri kita dan tidak disebabkan oleh sebarang faktor luaran. Oleh itu, ia tidak boleh diambil dari kita oleh sesiapa atau apa-apa.



Kandungan tunjuk 1 Jangan Biarkan Sesiapa Mencuri Kegembiraan Anda: 7 Perkara Yang Perlu Diingati 1.1 1. Tiada siapa berhutang dengan kita 1.2 2. Orang ramai memberi apa yang mereka ada 1.3 3. Perbandingan tidak masuk akal 1.4 4. Orang sebenarnya tidak menilai kita 1.5 5. Kami tidak bertanggungjawab terhadap orang lain 1.6 6. Banyak yang perlu kita syukuri 1.7 7. Saat ini sangat berharga dua Bagaimana Anda Menghalang Seseorang Daripada Mencuri Kegembiraan Anda? 3 Fikiran Akhir

Jangan Biarkan Sesiapa Mencuri Kegembiraan Anda: 7 Perkara Yang Perlu Diingati

Jangan biarkan sesiapa mencuri kegembiraan anda adalah nasihat yang bagus, tetapi bagaimana untuk mempraktikkannya?

Apa yang perlu kita lakukan ialah memeluk pemikiran yang betul dan a pandangan positif pada kehidupan. Nampaknya mustahil, tetapi sebenarnya tidak.



Kami akan melalui langkah mudah tetapi berkesan yang boleh anda ambil tepat pada masa ini untuk melindungi ketenangan fikiran anda dan kekal gembira dalam setiap situasi.

1. Tiada siapa berhutang dengan kita

  wanita gembira di pantai

Bunyinya kasar pada mulanya, tetapi percayalah, ini adalah penyelamat!



Tiada siapa berhutang apa-apa kepada kita. Ia semudah itu. Tiada siapa yang berkewajipan untuk membahagiakan kita.

Kami sering bergantung pada orang lain untuk cinta, sokongan dan pengesahan. Ia boleh difahami kerana kita adalah makhluk sosial dan memerlukan satu sama lain untuk terus hidup. Tetapi kita mesti ingat bahawa kita terlebih dahulu memerlukan diri kita sendiri.

Disayangi dan disokong adalah hebat dan pasti membawa kegembiraan, tetapi ia tidak sepatutnya menjadi sesuatu yang kita harapkan sepanjang masa.



Kehidupan boleh meletakkan kita dalam situasi di mana kita kehilangan sokongan, orang tolak kita , atau kita kehilangan orang yang kita sayang. Pada masa itu, kita melihat bahawa kita hanya mempunyai diri kita sendiri.

Orang datang dan pergi. Apabila mereka memberi kita cinta, itu hebat, tetapi walaupun mereka tidak, kita masih mempunyai semua cinta yang kita perlukan dalam diri kita. Sayang diri adalah satu-satunya jenis cinta yang benar-benar tidak bersyarat dan kekal.



2. Orang ramai memberi apa yang mereka ada

  wanita muda duduk memandang ke luar tingkap

Kita sering mengaitkan tindakan orang lain dengan diri kita sendiri. Apabila seseorang bersikap kasar atau agresif atau melayan kita dengan cara yang kita tidak mahu dilayan, kita menganggap bahawa ia ada kaitan dengan kita.



Apabila orang berkata perkara yang keji, kita akan tersinggung, dan ia menyakitkan ego kita.

Tingkah laku mereka menunjukkan perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri. Orang toksik biasanya sangat tidak berpuas hati dan menghadapi masalah menguruskan emosi mereka sendiri. Kami menderita kerana kami fikir mereka melakukan sesuatu kepada kami, sehingga kami memprovokasi tindakan mereka.

Tetapi hakikatnya semua orang memberikan apa yang mereka ada. Anda boleh menjadi orang yang paling baik, paling hebat di luar sana, dan anda masih akan bertemu dengan orang yang akan bersikap kurang ajar terhadap anda. Ini kerana mereka tidak biadap KEPADA anda.

Jangan biarkan sesiapa mencuri kegembiraan anda dengan komen dan tindakan jahat mereka. Ia tiada kaitan dengan anda dan semuanya berkaitan dengan perasaan mereka di dalam diri.

3. Perbandingan tidak masuk akal

  wanita muda melakukan penjagaan kulitnya

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap perbandingan pada masa kini. media sosial mengebom kita dengan maklumat tentang orang lain yang kita tidak akan tahu wujudnya.

Kami tahu semua tentang pencapaian, kejayaan dan perkara yang mereka miliki. Atau, kami rasa kami tahu.

Tidak kira kejayaan yang telah anda capai, apabila anda membuka Instagram anda, dalam satu minit, anda akan melihat orang yang memilikinya lebih baik daripada anda . Mereka kelihatan lebih baik, membuat lebih banyak wang, dan lebih berjaya.

Tiba-tiba, semua yang anda capai kelihatan sangat kecil dan tidak penting. awak harga diri rosak.

Tetapi media sosial bukanlah kehidupan sebenar. Pengaruh mencipta ilusi kesempurnaan dan kehidupan mewah hanya untuk mendapatkan lebih banyak pengikut (lebih banyak pengikut bersamaan lebih banyak wang).

Membandingkan diri anda dengan orang lain berdasarkan apa yang anda lihat di media sosial tidak masuk akal. Ingat, tiada siapa yang akan menyiarkan tentang perjuangan dan kejatuhan mereka, tetapi ini tidak bermakna mereka tidak mengalaminya.

Berhati-hati dengan siapa yang anda ikuti di media sosial dan kandungan yang anda gunakan. Ia memberi kesan kepada anda kesihatan mental dan rasa puas hati.

Jangan biarkan sesiapa mencuri kegembiraan anda hanya kerana mereka mempunyai profil Instagram yang menakjubkan. Kehidupan sebenar adalah sesuatu yang lain.

4. Orang sebenarnya tidak menilai kita

  wanita membaca buku minum wain

(Atau sekurang-kurangnya tidak begitu banyak.)

Kami takut penghakiman. Semuanya adalah normal. Kami mahu menjadi diterima oleh masyarakat - ia adalah dalam sifat manusia kita. Penerimaan bermakna peluang yang lebih tinggi untuk terus hidup.

Kita sering berfikir bahawa orang sedang memerhati kita, menilai dan menilai, sedangkan pada hakikatnya, mereka tidak tahu kita wujud.

Masalahnya, setiap orang cukup fokus pada kelangsungan hidup mereka sendiri. Dan setiap orang mempunyai perkara yang sama takut dihakimi . Kita fikir kita sedang diperhatikan, tetapi orang yang kita anggap sedang memerhatikan kita sebenarnya berada di dalam kepala mereka sendiri dengan ketakutan yang sama seperti yang kita ada.

Anda nampak paradoks di sini?

Ramai orang takut kepada pembenci mereka, tetapi pada hakikatnya, tiada siapa yang membenci mereka. Sebenarnya, mereka tidak memikirkan mereka sama sekali.

Orang tidak peduli dengan apa yang kita lakukan. Apabila kita menyingkirkan idea bahawa semua mata tertumpu kepada kita, kita akan menjadi bebas.

5. Kami tidak bertanggungjawab terhadap orang lain

  wanita melihat melalui tingkap

Salah satu pembunuh kegembiraan terbesar ialah perasaan bersalah. Kita sering merasa bersalah atau bertanggungjawab terhadap orang lain dan kebahagiaan mereka.

Ia selalunya bermula pada zaman kanak-kanak apabila ibu bapa mengajar kita bahawa cara kita berkelakuan akan menentukan kebahagiaan mereka. Anda mungkin telah mendengar banyak kali, 'Jika anda mencintai saya, anda akan berjaya di sekolah.'

Kita belajar bahawa tindakan yang kita ambil dan pilihan yang kita buat memberi kesan kepada orang di sekeliling kita. Ia benar pada tahap tertentu. Sebagai contoh, jika anda melakukan sesuatu yang buruk dan berakhir di penjara, keluarga anda akan menderita kerananya.

Tetapi ia tidak bermakna kita mempunyai tanggungjawab untuk membuat pilihan yang akan menggembirakan orang lain. Anda tidak sepatutnya pergi ke sekolah perubatan hanya kerana ibu bapa anda akan gembira jika anda melakukannya.

Satu-satunya tanggungjawab yang kita ada ialah mempunyai a kehidupan yang bermakna dan memuaskan dan untuk membahagiakan diri kita. Dan apabila anda gembira, anda akan memberi inspirasi kepada orang lain untuk gembira juga.

6. Banyak yang perlu kita syukuri

  wanita berdiri di padang dengan tangan terangkat

Pengejaran yang tidak berkesudahan untuk lebih banyak wang, kehidupan yang lebih baik, lebih banyak kejayaan, dan hubungan yang lebih bahagia memakan kita. Kami sentiasa memikirkan masa depan dan jarang meluangkan masa untuk menghargai apa yang kami ada sekarang.

Dan jika kita tidak menghargai dan menghargai perkara yang sudah kita miliki, kita tidak akan pernah bahagia. Tidak kira berapa banyak yang kita capai, kita akan sentiasa mahu lebih.

Itulah sebabnya ia sangat penting untuk amalkan rasa syukur . Saya pasti anda boleh menamakan sekurang-kurangnya 20 perkara yang anda syukuri pada masa ini. Hanya mula menulisnya, dan anda akan terkejut.

Bersyukurlah untuk semua yang anda miliki dan semua yang anda ada, untuk semua pelajaran hidup.

Menyedari semua berkat yang anda miliki dalam hidup anda akan mengisi anda dengan kebahagiaan dan kegembiraan yang besar.

Inilah salah satu petikan kegembiraan kegemaran saya oleh Marianne Williamson:

'Kegembiraan adalah apa yang berlaku kepada kita apabila kita membenarkan diri kita mengenali betapa baiknya perkara yang sebenarnya.'

Bersyukur adalah langkah penting untuk pertumbuhan peribadi . Bersyukur membuka kita untuk menerima kelimpahan dalam hidup kita dan menarik lebih banyak kebahagiaan.

7. Saat ini sangat berharga

  wanita melompat di atas katil

Satu lagi perkara yang sangat penting ialah berlatih kesedaran . Hadir sekarang dan di sini, pada saat ini, adalah salah satu kunci kebahagiaan.

Seperti yang dikatakan oleh salah satu petikan yang paling terkenal:

'Keupayaan untuk memerhati tanpa menilai adalah bentuk kecerdasan tertinggi.' – J. Krishnamurti

Kami sering cemas atau tertekan tentang masa depan, tertekan dan sedih kerana masa lalu, dan kita lupa tentang satu-satunya perkara yang penting: masa kini.

Apa yang berlaku, kita tidak boleh ubah, dan apa yang akan berlaku, kita tidak tahu. Kami hanya mempunyai masa ini sekarang.

Anda boleh mula berlatih kesedaran pada masa ini. Lihat sekeliling anda, perhatikan persekitaran anda. Beri perhatian kepada butiran, bentuk, warna dan bau. Libatkan semua deria anda, rasai dunia di sekeliling anda.

Anda akan perasan apabila anda berbuat demikian, kebimbangan itu hilang. Kita tidak boleh cemas jika kita berada di saat ini.

Bagaimana Anda Menghalang Seseorang Daripada Mencuri Kegembiraan Anda?

  wanita muda gembira memegang secawan kopi

Dengan hanya menukar perspektif daripada 'mereka boleh mencuri kegembiraan saya' kepada 'Kegembiraan saya hanya milik saya dan tidak boleh dicuri.'

Dalam bahagian sebelumnya, kami telah melalui semua perkara penting yang perlu diingat supaya kami sentiasa bahagia. Kami belajar tentang pentingnya bersyukur, berada pada masa kini , dan memahami bahawa tingkah laku orang lain tiada kaitan dengan kita.

Jadi apabila seseorang cuba mencuri kegembiraan anda, tanya diri anda, 'Adakah mereka mencuri kegembiraan saya, atau adakah saya membiarkan mereka memilikinya?'

Kita boleh melakukan begitu banyak dengan hanya mengubah perspektif kita.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang ia tidak mencukupi hanya untuk menjadi berhati-hati. Jika anda terjumpa orang yang benar-benar toksik dan membuat anda tertekan, jangan teragak-agak untuk menjauhkan diri anda daripada mereka.

Walaupun mereka adalah ahli keluarga atau kawan rapat anda, perlu diingat bahawa kesihatan mental anda adalah keutamaan anda. Ia dipanggil penjagaan diri ( penjagaan diri bukan sahaja topeng muka dan smoothie yang sihat).

Fikiran Akhir

  wanita memegang cawan melihat matahari terbenam

Kebahagiaan tidak sukar untuk dicapai. Ia bergantung kepada di mana kita mencarinya. Jika kita mencari kebahagiaan pada orang dan perkara di sekeliling kita, kita akan sentiasa jauh daripadanya.

Jika kita mengalihkan fokus kita ke dalam dan mencari kebahagiaan dan kegembiraan dalam diri kita, kita akan menemuinya.

Itulah pelajaran hidup kita yang paling penting dan juga paling sukar, untuk memahami bahawa kita mencipta kebahagiaan kita sendiri.

Sudah tentu, tidak ada salahnya membaca sedikit ucapan berinspirasi untuk memastikan anda terinspirasi.

Jangan biarkan sesiapa mencuri kegembiraan anda!