Proses Berduka Adalah Berbeza Bagi Setiap Orang Dan Itu Sangat Baik - Mac 2023

Tiada siapa yang tahu apa yang berlaku di dalam. Tiada siapa yang tahu betapa dahsyatnya kehilangan orang tersayang bagi seseorang individu.

Apa yang kita lihat adalah luaran. Fasad bahawa segala-galanya hebat semasa seseorang berantakan atau hancur sepenuhnya semua orang boleh lihat - ini hanyalah cara untuk menangani kejutan, kesedihan dan kekosongan.

Anda lihat, proses penyembuhan setiap orang adalah berbeza. Kita tidak boleh mempengaruhi cara kita berduka dan menghadapi kehilangan yang lebih kuat daripada kita, dan kita tidak seharusnya dihakimi kerananya.

Sekarang, soalan yang paling penting ialah: Adakah benar itu masa menyembuhkan semua luka ? Adakah kesakitan itu pernah berhenti?

Kesakitan boleh terasa sangat berat. Anda mungkin mengalami semua jenis emosi yang sukar dan tidak dijangka, daripada terkejut dan marah kepada tidak percaya, rasa bersalah, dan kesedihan yang mendalam.

Kehilangan orang tersayang boleh menjadi pencetus emosi yang sangat sengit - kesedihan. Bagi sesetengah orang, kesedihan ini malah boleh menyebabkan kemurungan, manakala yang lain akan mencari cara yang berbeza untuk mengatasi kesakitan dan meneruskan.

Setiap orang berbeza, bermakna cara kita menangani setiap kerugian juga berbeza.

Walaupun kita dibenarkan bersedih dengan cara kita sendiri, kita semua perlu melakukan perkara yang sama selepas proses bersedih itu berakhir. Kita mesti mengenali dan menerima kebenaran kehilangan dan meneruskan kehidupan kita.

Berduka adalah berbeza kerana kita tidak mempunyai hubungan dan perasaan yang serupa.

Kesedihan juga sebahagian daripada hidup kita dan kesakitan yang besar adalah harga cinta yang hebat. emosi yang sangat besar dan penderitaan fizikal boleh berlaku apabila seseorang atau sesuatu yang kita sayang diambil daripada kita.

Kesedihan menjelma dalam pelbagai cara, bukan sahaja kesedihan. Bergantung pada keadaan, kemarahan dan kemarahan mungkin mengatasi kita.

Kadang-kadang, lebih mudah untuk marah kepada orang yang meninggalkan kita - marah kepada Tuhan, alam semesta, ketidakadilan dunia. Keadaan kita yang tidak berdaya dan kesakitan yang membawa kita ke tujuan ini.

Malah, kemarahan boleh menyebabkan anda terjebak dalam pertempuran sehingga anda mempunyai sedikit masa untuk benar-benar memikirkan banyak perkara lagi.

Marah adalah satu cara untuk melepaskan tenaga, memprotes kehilangan yang tidak masuk akal atau kelihatan adil.

Emosi jarang logik dan jauh di lubuk hati anda memahami bahawa kemarahan itu tidak logik dan tidak wajar.

Tidak ada cara yang betul atau salah untuk bersedih, tetapi ada cara yang sihat untuk menangani proses bersedih. Dan cara yang sihat untuk anda adalah melakukan apa sahaja yang disuruh hati anda.

Bersama-sama dengan kerugian kami yang ketara, anda juga mungkin berasa seolah-olah anda telah kehilangan sebahagian daripada diri anda, dan, dalam beberapa cara, anda mengalaminya.

Anda mesti memberi hati anda sedikit masa untuk sembuh untuk meneruskan. Anda tidak akan pernah melupakan orang itu dan sembuh sepenuhnya, tetapi anda akan belajar untuk hidup dengannya.

Tidak kira orang di sekeliling anda tidak bertindak balas yang sama. Emosi anda berbeza dan begitu juga cara anda mengatasi kesakitan.

Jangan benarkan sesiapa memberitahu anda bagaimana untuk bersedih.

Sesetengah orang berasa sedih, takut, atau sunyi dan mereka akan membiarkan air mata mengalir untuk menyatakan kesedihan mereka. Ia mungkin membuatkan mereka berasa tidak selesa, tetapi ia adalah bahagian yang sihat dalam kesedihan.

Menangis adalah tindak balas biasa kepada kesedihan; ia tidak bermakna anda lemah.

Sesetengah mungkin mengalami kekeliruan mental. Mereka akan keliru tentang apa yang perlu difikirkan dan bagaimana untuk dirasai, keliru tentang siapa mereka sekarang dan cara menjalani kehidupan.

Cabaran yang paling sukar ialah bagaimana untuk meneruskan kehidupan selepas kehilangan orang yang disayangi.

Banyak perubahan berlaku dan ia adalah perkara biasa untuk keliru. Kami mungkin keliru tentang cara menangani semua ini dengan cara yang sihat – termasuk cara berada di sana untuk anak-anak anda dan ahli keluarga yang lain.

Bagaimanakah anda boleh mengambil berat terhadap orang lain apabila anda juga memerlukan bantuan?

Apabila seseorang benar-benar mengalami mimpi ngeri dalam kehidupan sebenar, dunia cenderung untuk menganggap nada gelap yang berterusan. Selepas kematian orang yang disayangi, dunia boleh kelihatan menakutkan dan berbahaya.

Ada orang yang beranggapan bahawa kesedihan adalah perjalanan solo. Tidak kira berapa ramai orang yang membantu mereka, lebih mudah bagi mereka untuk bersedih dalam diam.

Dan sesungguhnya, kesedihan boleh menjadi pengalaman yang menyendiri. Menafikan keperluan anda untuk berdiam diri mungkin membuatkan anda berasa kesunyian walaupun bersama orang lain.

Ramai di antara kita sedang bersedih; anda tidak bersendirian. Anda mungkin berasa sunyi dalam kesakitan emosi anda, tetapi terdapat ramai orang di sekeliling anda yang juga mengalami kehilangan orang yang disayangi tetapi mungkin menyembunyikannya.

Kesakitan emosi yang datang daripada menangani kehilangan boleh menghalang anda daripada mengingati kenangan indah anda tentang hubungan itu dan dapat berkongsi apa-apa kegembiraan yang dibawa oleh orang itu ke dalam hidup anda.

Sebaik sahaja anda sembuh, anda akan memahami kepentingan kenangan itu. Itu sahaja yang tinggal daripada orang yang tidak akan kembali.

Orang penting yang tidak lagi bersama kita akan terus hidup dalam ingatan kita. Kesan mereka kepada kita adalah abadi.

Jika anda tidak mempunyai keupayaan untuk mengambil tindakan dalam menangani kesedihan anda, anda mengehadkan kemungkinan membawa kegembiraan baru ke dalam hidup anda.

Dan jangan tergesa-gesa proses penyembuhan. Sudah tentu penting untuk meneruskan, tetapi biarkan diri anda bernafas dan berkumpul semula sebelum itu.

Benarkan diri anda memberi tumpuan kepada kesedihan anda, hargai jumlah masa yang anda perlukan untuk bersedih, dan jangan menilai diri anda atau membenarkan orang lain menilai anda dalam bagaimana anda bersedih.

Dan sentiasa ingat bahawa ia menjadi lebih baik. Ia mengambil lebih banyak masa daripada yang anda mahukan, tetapi ia adalah sesuatu yang anda pelajari untuk menjalaninya. Merindui mereka menjadi sebahagian daripada diri anda.