Sakit Jiwa: 7 Tanda Jiwa Menderita Dan Cara Mengubatinya - Februari 2023

  Sakit Jiwa: 7 Tanda Jiwa Menderita Dan Cara Mengubatinya

Banyak kali saya mendengar orang di sekeliling saya memberitahu bahawa mereka sedang dalam kesakitan.



Setiap kali saya mendengarnya, saya akan serta-merta menyambungkannya dengan kesakitan fizikal (kerana itu jenis yang paling kerap), tetapi kesakitan ini pastinya bukan berasal dari fizikal.

Saya tidak menyedari bahawa mereka sebenarnya sakit jiwa.





Jadi, apa sebenarnya sakit jiwa ?

Adakah sakit khayalan yang memerangkap jiwa kita seperti wabak dan memaksa kita berjuang untuk hidup kita sendiri?



Adakah ia sesuatu yang tidak dapat ditentukan tetapi dirasai oleh semua orang?

Didorong oleh pengalaman saya sendiri (sebagai wanita muda) dan orang lain, saya berasa yakin untuk menyatakan bahawa sakit jiwa adalah gabungan kedua-dua kesakitan fizikal dan kesakitan emosi.



Ia adalah sejenis kesakitan yang mempamerkan tekanan fizikal, mental, emosi dan sosial akibat situasi atau peristiwa hidup yang tragis, traumatik atau tekanan.

  perempuan sedih menangis dekat laut

Ringkasnya, ia adalah jenis kesakitan yang paling teruk yang boleh memusnahkan anda dari segi fizikal, mental dan pada setiap tahap lain yang anda tidak tahu walaupun wujud!



Kesakitan jiwa ialah pengumpulan emosi negatif, kesakitan dan kesusahan yang dicetuskan oleh peristiwa kehidupan tertentu seperti kehilangan orang yang anda sayangi, penganiayaan berterusan oleh orang lain (di media sosial atau dalam kehidupan sebenar), penghinaan, masalah yang tidak dapat diselesaikan dan seumpamanya.

Apabila jiwa anda dalam kesakitan, penderitaan menghalang pertumbuhan jiwa, dan anda secara beransur-ansur kehilangan rasa kepunyaan.

Jika anda berasa letih secara emosi dan seperti badan fizikal anda runtuh kerana kesakitan seolah-olah berada di dalam badan (dan ia bukan kerana penyakit), anda mungkin mengalami kesakitan jiwa yang teruk tanpa disedari!



Lihat juga: 6 Tanda Anda Letih Secara Emosi Dan Cara Mengatasinya

Jika anda perasan mana-mana tanda berikut, jiwa anda mungkin telah lama menderita sekarang.



Jadi, jika anda mendapati sebarang persamaan antara situasi semasa anda dan penerangan tanda-tanda di bawah, jangan lupa untuk meneruskan ke teknik untuk menyembuhkan sakit jiwa (di bawah) yang akan membantu anda mengatasi peristiwa traumatik anda dan menjadi panduan anda dalam penyembuhan proses.

kandungan tunjuk 1 Anda menghadapi kesukaran berada pada masa ini dua Anda berasa tersepit dalam sesuatu aspek/aspek kehidupan anda 3 Anda mempunyai kecenderungan untuk menyibukkan diri anda sepanjang masa 4 Anda berpura-pura bahawa anda baik-baik saja walaupun anda sedang berantakan di dalam 5 Anda berasa letih yang kronik 6 Badan dan minda anda menunjukkan tanda-tanda kesusahan 7 Anda berasa seperti ada sesuatu yang tidak betul, tetapi anda tidak benar-benar tahu apa itu atau anda takut menghadapinya 8 Renungkan 9 Berhenti bimbang tentang perkara yang anda tidak boleh kawal 10 Keluar dari kebiasaan sebelas Jalani hidup anda dengan semangat dan tujuan yang benar 12 Jaga diri sendiri sebelum menolong orang lain 13 Fikiran Akhir

Anda menghadapi kesukaran berada pada masa ini

  wanita muda sedih duduk di jeti



Jika anda (selalunya) mendapati diri anda terputus daripada realiti dan sukar untuk berada pada masa ini, ini bermakna anda terlalu fokus pada peristiwa masa lalu atau masa hadapan.

Badan anda hadir dalam masa nyata dan di tempat sebenar, tetapi fikiran anda bergerak ke detik-detik masa lalu atau kemungkinan peristiwa masa depan kerana jiwa anda tidak tenang akibat peristiwa traumatik dari masa lalu anda.

Jika anda sering merasakan anda tidak boleh berada pada masa ini, ia adalah petanda besar bahawa jiwa anda sedang menderita dan fikiran anda sibuk dengan perkara yang perlu diakui dan diproses untuk memulakan proses penyembuhan.

Lihat juga: 8 Tanda Emosi Tertindas & Cara Menanganinya dengan Berjaya

Anda berasa tersepit dalam sesuatu aspek/aspek kehidupan anda

  wanita sedih duduk di ruang menunggu

Adakah anda rasa tidak kira apa yang anda lakukan atau katakan, anda tidak bergerak ke hadapan?

Adakah anda berasa terperangkap dalam sesuatu aspek/aspek kehidupan anda dan anda tidak tahu bagaimana untuk keluar daripada kitaran ganas ini?

Perasaan tersekat adalah satu lagi tanda besar kesakitan jiwa yang teruk.

Jika anda tidak dapat melihat cahaya di hujung terowong dan anda tidak lagi mempunyai harapan untuk hari yang lebih baik mengenai pekerjaan, persahabatan, keluarga, dll., ini bermakna anda terperangkap dalam emosi negatif anda sendiri disebabkan oleh peristiwa tertentu dari masa lalu anda.

Anda mempunyai kecenderungan untuk menyibukkan diri anda sepanjang masa

  wanita bekerja pada komputer riba

Menyibukkan diri anda sepanjang masa adalah cara badan dan minda kita untuk terus terganggu daripada masalah dan isu sebenar yang mengganggu kita.

Ini selalunya pada tahap bawah sedar yang bermaksud bahawa anda tidak menyedari hakikat bahawa anda menyibukkan diri anda sepanjang masa.

Tetapi, jika anda perasan bahawa anda melakukannya, ketahui bahawa anda secara tidak sedar enggan menghadapi perkara yang mengganggu anda.

Anda sibukkan diri anda kerana anda tidak dapat menangani beban masa lalu anda yang menyebabkan anda sakit jiwa.

Anda berpura-pura bahawa anda baik-baik saja walaupun anda sedang berantakan di dalam

  wanita muda berpura-pura dia baik-baik saja

Setiap kali anda meninggalkan rumah, pergi ke tempat kerja anda atau pergi berjumpa dengan rakan dan keluarga anda, anda sentiasa mempunyai senyuman di wajah anda walaupun anda sedang berantakan di dalam.

Dan apabila anda pulang ke rumah, detik pertama anda membuka pintu, anda berasa bebas untuk berhenti tersenyum dan menjadi diri anda yang sebenarnya.

Memandangkan anda tidak memahami apa yang sebenarnya berlaku, anda sentiasa secara automatik menunjukkan wajah gembira kerana walaupun mereka bertanya kepada anda tentang perasaan anda sebenarnya, anda tidak tahu apa yang perlu diberitahu kepada mereka.

Itulah sebabnya anda memilih untuk berpura-pura bahawa anda gembira walaupun jauh di lubuk hati anda, anda tahu itu hanyalah topeng.

Lihat juga: Baca Ini Setiap Kali Anda Rasa Seperti Anda Jatuh

Anda berasa letih yang kronik

  wanita penat duduk di atas sofa

Anda berasa keletihan fizikal yang melampau walaupun anda tidak begitu aktif secara fizikal.

Anda tidak boleh menyasarkan punca keletihan secara berterusan, dan apa yang anda tahu ialah anda berasa letih secara fizikal dan mental.

Ini adalah definisi kesakitan jiwa, dan jika anda berasa seperti ini, anda boleh yakin bahawa jiwa anda yang menderita dan bukan badan anda atau sesuatu yang lain.

Apabila minda dan jiwa kita berjuang untuk memproses atau memadam peristiwa yang menyakitkan dari masa lalu kita, ia mencerminkan kesejahteraan kita, dan ia mempengaruhi setiap aspek kehidupan kita.

Badan dan minda anda menunjukkan tanda-tanda kesusahan

  wanita muda yang letih tidur

Anda mengalami episod penyakit yang berterusan (selsema, selesema), kesukaran bernafas, keletihan yang melampau, masalah tidur, serangan panik dan kesakitan yang teruk.

Semua tanda-tanda ini adalah kesan sampingan kesakitan jiwa yang melampau di mana badan dan minda anda bertarung dengan emosi yang menyakitkan.

Tanda-tanda kesusahan ini boleh berkembang sehingga membuat anda berfikir bahawa anda sakit tenat dan anda memerlukan bantuan perubatan.

Tetapi, apa yang sebenarnya berlaku ialah jiwa anda memerlukan penyembuhan dan bukan badan anda.

Bila kamu menyembuhkan sakit jiwa anda , badan dan minda anda akan sembuh juga.

Anda berasa seperti ada sesuatu yang tidak betul, tetapi anda tidak benar-benar tahu apa itu atau anda takut menghadapinya

  wanita sedih melihat melalui tingkap

Anda merasakan dalam usus anda bahawa ada sesuatu yang tidak betul, tetapi anda tidak dapat menguraikan apa itu atau anda hanya takut menghadapinya.

Disebabkan itu, anda memaksa diri anda untuk sentiasa sibuk dengan perkara lain.

Jika anda merasakan ada sesuatu yang salah tetapi anda tidak mempunyai penjelasan untuknya, maka anda tahu kesakitan itu berada pada tahap yang lebih mendalam - ia berpunca daripada jiwa anda.

Tetapi, jika anda benar-benar sedar mengapa anda berasa seperti itu, dan anda masih enggan mengakuinya, ketahui bahawa memanjangkan kesakitan hanya akan menyebabkan lebih banyak kesakitan dan akhirnya anda berada dalam limbo - kebas fizikal dan emosi.

Itulah sebabnya penting untuk memulakan proses penyembuhan ASAP dan menghadapi ketakutan anda sebelum terlambat.

TEKNIK MENYEMBUHKAN SAKIT JIWA

Jika anda baru menyedari bahawa anda mungkin menjadi mangsa kesakitan jiwa, jangan risau.

Sebaliknya, anda harus gembira kerana anda akhirnya akan melepaskan diri dari belenggu peristiwa traumatik anda yang menyakitkan, dan sebaik sahaja anda selesai dengan proses penyembuhan, anda akan berasa seperti bayi baru lahir.

Berikut adalah beberapa teknik yang akan membantu anda menyembuhkan sakit jiwa anda dan menyembuhkan anda secara mental dan fizikal.

Untuk hasil terbaik dalam masa yang sesingkat mungkin, adalah disyorkan untuk menggabungkan kesemuanya mengikut keutamaan anda dan situasi semasa, sudah tentu.

Renungkan

  manusia bermeditasi di alam semula jadi

Saya agak pasti anda sudah biasa dengan faedah meditasi, tetapi bagaimanapun, 'Repetitio est mater studiorum' (Latihan menjadikan sempurna).

Meditasi adalah alat ilahi yang diberikan kepada kita untuk tujuan membersihkan jiwa kita dan mengisi semula mereka dengan tenaga positif.

Langkah pertama ialah ingat untuk menjauhkan diri daripada mengehadkan kepercayaan seperti 'Meditasi tidak begitu membantu atau memerlukan selamanya untuk menguasainya'.

Meditasi sangat membantu. Ia adalah penawar yang kuat untuk kedua-dua badan dan jiwa.

Meditasi tidak mengambil masa selama-lamanya untuk dikuasai.

Kebanyakan orang boleh mengendalikan penyembuhan, meditasi 5 minit selepas hanya beberapa percubaan…dan itu adalah permulaan yang bagus.

Langkah seterusnya ialah mencari posisi sempurna yang anda rasa paling selesa, berehat, bernafas dalam-dalam dan menikmati sesi meditasi yang hebat untuk berapa lama anda mahu.

Adalah baik untuk bermula dengan hanya beberapa minit dan kemudian tambah masa sambil anda terus melakukannya.

Berhenti bimbang tentang perkara yang anda tidak boleh kawal

  wanita dengan topi tersenyum

Saya secara peribadi mengakui bahawa saya bersalah dalam perkara ini kerana terlalu banyak berfikir dan sentiasa mencari petunjuk yang menunjukkan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku.

Satu lagi kegemaran adalah mengingati saat yang menyakitkan selama berbulan-bulan, memikirkan bagaimana ia boleh dielakkan dan serupa.

Selama bertahun-tahun saya sentiasa bimbang tentang perkara yang tidak dapat saya kawal, dan apabila saya menyedari bahawa ini adalah punca utama kesakitan dalam jiwa saya, saya hanya memberitahu fikiran saya untuk pergi ke neraka dan terus memberi tumpuan kepada perkara di sekeliling saya yang boleh saya kawal. !

Anda lihat, anda tidak boleh mengawal sesuatu yang berlaku pada masa lalu anda, tetapi anda boleh mengawal apa yang berlaku sekarang pada masa ini.

Ingat bahawa anda hanya boleh mengawal apa yang anda lakukan pada bila-bila masa tertentu, dan apabila detik itu hilang, tidak ada gunanya menyalahkan diri anda untuk sesuatu yang anda telah katakan atau lakukan.

Anda tidak boleh mengawal masa lalu atau masa depan, tetapi anda boleh mengawal masa kini yang akan mempengaruhi masa depan anda.

Jadi, hidup pada masa ini, dan setiap kali anda mula obses tentang sesuatu, tanya diri anda: 'Bolehkah saya mengawalnya?'

Jika tidak, hanya padamkannya dari kepala anda, potong menjadi kepingan, tarik nafas dalam-dalam, dan sibukkan diri anda dengan sesuatu yang lebih produktif.

Keluar dari kebiasaan

  wanita muda berjalan

Adakah anda sering mengikuti corak yang sama dalam kehidupan seharian anda?

Adakah anda berasa seperti anda sesak nafas, dan jiwa anda menangis kerana teruja atau sesuatu yang baharu?

Apabila anda mendapat terperangkap dalam rutin dan sentiasa mengikuti corak yang sama tanpa mengalu-alukan 'penyegaran' sesekali, jiwa anda lebih mudah terperangkap dalam emosi negatif juga.

Ironinya, salah satu sebab mengapa kita berasa sangat selesa apabila kita mempunyai rutin adalah kerana kita berasa selamat.

Kami fikir tiada perkara buruk akan berlaku jika kami terus berpegang kepada rejim kami.

Tetapi, tingkah laku seperti ini sebenarnya membuatkan kita terjebak dalam kebiasaan, dan ia membantu meningkatkan tahap emosi negatif.

Jadi, perkara terbaik untuk dilakukan ASAP adalah keluar dari kebiasaan, lakukan sesuatu yang gila dari semasa ke semasa, lakukan sesuatu secara spontan secara tiba-tiba.

Anda perlu keluar daripada persekitaran yang palsu dan selamat dan mencipta persekitaran baharu di mana anda akan selesa dengan melakukan perkara yang berbeza, menangani emosi yang berbeza dan menerima hasil yang berbeza.

Kepelbagaian mencipta kebebasan, dan anda hanya perlu mengaktifkannya.

Jalani hidup anda dengan semangat dan tujuan yang benar

  wanita cantik tersenyum ke kamera

Sungguh sukar untuk menjalani kehidupan apabila anda tidak tahu mengapa anda melakukan perkara tertentu, mengapa anda pergi bekerja setiap hari, dan yang serupa.

Apabila hidup anda tidak didorong oleh semangat dan tujuan sebenar, sukar untuk menjauhkan diri daripada emosi negatif.

Jiwa anda mula menderita, dan kesakitan jiwa yang kronik menjadi tidak dapat dielakkan.

Itulah sebabnya penting untuk meneroka perkara yang anda suka lakukan, bertanya pada diri sendiri apakah kualiti yang paling anda sukai luahkan, dan mendengar kata hati anda serta arahannya.

Sebaik sahaja anda menentukan ke mana anda mahu pergi, apa yang anda mahu lakukan, bagaimana anda mahu melakukannya dan apabila anda mahu melakukannya, anda akan menemui tujuan hidup anda.

Kehidupan anda akan didorong oleh semangat murni dan tujuan sebenar yang penting untuk memusnahkan dan menghalang kesakitan jiwa daripada memasuki diri anda.

Lihat juga: Inilah Ertinya Menyayangi Diri Sendiri

Jaga diri sendiri sebelum menolong orang lain

  wanita tenang memerhati tasik

Ramai orang mengalami kesakitan jiwa yang teruk hanya kerana mereka lupa untuk menjaga diri mereka sendiri dan fokus mereka adalah untuk membantu orang lain.

Tetapi, untuk membantu orang lain, anda perlu belajar untuk membantu diri sendiri terlebih dahulu.

Untuk mencintai orang lain, anda perlu belajar mencintai diri sendiri terlebih dahulu.

Saya tahu bahawa bagi sesetengah daripada anda ini akan terdengar mementingkan diri sendiri, tetapi adalah penting untuk anda belajar untuk mengutamakan diri anda sendiri kerana anda adalah penguasa kebahagiaan anda sendiri.

Anda mencipta jalan anda sendiri, anda bertarung dalam perjuangan anda sendiri, anda berjuang untuk kesejahteraan dan kebahagiaan sebenar anda.

Dan jika anda sentiasa cemas dan tertekan, anda tidak akan dapat membantu orang lain, dan anda akan memanjangkan kesakitan anda serta kesakitan mereka juga.

Sayangi diri anda untuk diri anda yang sebenarnya, dan anda akan mengalir dengan kebahagiaan.

Hanya selepas itu anda akan dapat membantu orang lain juga.

Fikiran Akhir

Jika anda mengalami kesakitan jiwa, adalah penting untuk tidak terlalu terharu dengan memikirkan bahawa anda berada di jalan buntu.

Sakit jiwa telah menjejaskan manusia sejak zaman purba, dan ia merupakan bahagian yang tidak dapat dielakkan daripada kewujudan manusia .

Keperluan kerana perasaan selamat dan gembira telah meletakkan kita semua berisiko mengalami kesakitan akibat kejadian traumatik yang berpotensi.

Anda tahu apa yang mereka katakan, 'Anda tidak boleh makan kek anda juga.'

Tetapi, apa yang anda boleh lakukan ialah memotong kepedihan jiwa hingga ke akarnya dan menghapuskan kuasa jahat dengan teknik di atas yang dijamin dapat membersihkan jiwa anda dan membuat anda berasa segar.

Jadi, ingat untuk kekal santai, hidup pada masa ini , dan sempitkan tumpuan anda pada perkara yang boleh anda kawal dalam hidup anda.

Dan satu perkara lagi sebelum anda pergi!

Sila, cari bahagian khas dalam otak anda di mana anda akan menghafal lirik berikut tentang kehidupan oleh Green Day ( Good Riddance (Time Of Your Life)): 'Ia sesuatu yang tidak dapat diramalkan, tetapi dalam tamat ia betul. Saya harap awak ada masa dalam hidup awak…”

  Sakit Jiwa 7 Tanda Jiwa Menderita Dan Cara Mengubatinya